5 sunn mat elementer å hjelpe til å redusere Wrinkles

For å unngå rynker, velge matvarer som forbedrer kollagen; spiser mat lastet med antioksidanter; inkluderer Omega-3 essensielle fettsyrer i maten forbruk, spise lykopen-rik mat; og også tenke på å ta anti-aging vitamintilskudd. Bekymret tidlig aldring samt rynker som kan dukke opp når som helst? Bekymre deg ikke mer. Har levende selvtillit med følgende godt balanserte måltider som bidrar til å forhindre rynker: Gå for mat som øker kollagen Kollagen er viktig protein i huden din som er ansvarlig for å opprettholde den sunn og yngre ved å støtte, så vel som å koble hudceller, samt muskel, blodårer, og arr celler. Etter hvert som du blir eldre, huden begynner å bli tørrere og uelastisk som kollagen skapelsen avtar, slik at utviklingen av rynker og sagging på huden. For å unngå rynker, er det viktig å gå for matvarer rike på visse vitaminer som øker kroppens kollagen. * Vit. C. Vitamin C bidrar til å produsere kollagen og hjelpemidler i vekst og reparasjon av kroppens vev, inkludert din egen hud. Matvarer rikelig med Vit. C inkluderer appelsiner, guava, vinter squash, kiwi, grønn spinat, og også bær. * Vitamin B3. Vitamin B3 eller bare Niacin kan hjelpe øke kollagenproduksjonen i kroppen, blant andre helsefordeler. Vitamin B3 kan være til stede i rødt kjøtt, lever organ, tunfisk, samt peanøtter. Spis mat lastet med anti-oksidanter frie radikaler i kroppen ruin sunn hud vev og slites ned kollagen i huden din, noe du alder og rynke raskere. Forbruker måltider rike på antioksidanter kan bidra ødelegge disse frie radikaler og fremme sunnere, mer ungdommelig hud. Foods fylt med antioksidanter inkluderer bær som blåbær, jordbær, sammen med bjørnebær, og også artisjokker, bønner, spinat, poteter, epler, gulrøtter og mørk sjokolade. Foods lastet med kobber, inkludert hummer, krabber, østers, peanøtter, soyabønner, og beriket korn er også fulle av antioksidanter. Innlemme Omega-3 fettsyrer i kosten plan Omega 3-fettsyrer er sagt å bidra til å lette irritasjon på huden som ofte utløser flassende tørr hud og rynker. Legge til omega-3 fatty acid-rik mat i ditt daglige kosthold vil bidra til å forhindre rynker, samt tørr hud, kviser og betennelse. Eksempler på disse matvarene involverer fisk, sardiner, samt linfrø og nøtter i tilfelle du ikke liker fisk. Konsumere Lykopen-rike matvarer En annen årsak til rynker samt tidlig aldring innebærer hyppig kontakt med sollys og solbrenthet. Forskning har vist at daglig inntak av lykopen-rik mat virkelig føre til mindre solbrenthet og mye bedre hud forsvar mot solens skadelige stråler. Lykopen-rike matvarer involvere tomatplanter, vannmelon, honningmelon, mango, søtpoteter og spinat. Tenk forbruker anti-aging vitamintilskudd Mange kosttilskudd tilgjengelig i markedet i dag kan bidra til å fremme et ungdommelig utseende med sine anti-aging egenskaper. Rynker kan unngås ved å ta slike kosttilskudd, inkludert GenF20 Plus som også forbedrer nivået av veksthormon (HGH) i kroppen din som fremmer mer sunn hud, samt forbedrer muskel tone, minne, samt vitalitet. Aldring av huden og rynker kan være uunngåelig, men omsorg for huden kan hjelpe forsinkelse og stoppe disse usannsynlige hud klager. Ved å få nok hvile, trene regelmessig, og å spise riktig mat, kan du hindre rask rynker på huden din, og hevde at ungdommelig glød lenger enn de fleste på din alder.

Skrevet av Patricia Strasser. For ytterligere informasjon om anti-aging kosttilskudd, inkludert