Vektøkning under overgangsalder -? Hva kan du gjøre

Når du leser gjennom ordene i denne artikkelen vil du bli overrasket over å finne ut om hvorfor kvinner får vekt i overgangsalder og at det faktisk finnes løsninger available.Many kvinner opplever at som de når overgangsalderen begynner de å sette på vekt. Gå til treningsstudio ser ikke ut til å holde vekten nede og heller ikke å se på kostholdet. Les videre for å finne ut hva som kan gjøres for å hindre dette fra å bli en stor problem.Menopause Vektøkning er unik! Når kvinner får vekt gjennom livet de stort sett får det rundt hofter og lår. Men når de når overgangsalderen det ser ut til at fettet begynner å sitte rundt magen området i stedet. Det er kvinner som starter overgangsalder tidlig, og de ser ut til å ha et stort problem med rask vektøkning. Nå for de gode nyhetene, vil dette stuggle med vekt ender når du er i midten av sekstitallet! Men det er ingen vits i å slå deg opp om det som det er ikke din feil. Det er ikke et tegn på at din har spist for mye. Selv med forsiktig se på kosthold og økter i treningsstudio er det likevel lett å sette på magen fett. Og å miste vekt i overgangsalderen er ganske nesten impossible.And grunnen til dette er hormoner. De varierende nivåer av østrogen og progesteron påvirke din appitite og måten kroppen lagrer fett. Som du nå menopause eggstokkene slutter å produsere østrogen og progesteron og begynne å finne andre måter å produsere disse hormonene. Fettcellene kan også produsere østrogen slik at kroppen er laget for å slå kalorier til fett, så det vil være flere områder som kan produsere estrogen.What kan du gjøre med denne menopausal vektøkning? De beste tingene du kan gjøre er å sørge for din livsstil passer å være i overgangsalderen. Dette betyr å se på trening igjen. Dette er positivt som trening har mange andre fordeler bortsett fra bare å holde pounds off. Det hjelper de glade hormoner i hjernen holde stresset av menopause i sjakk, det er flinke til å bekjempe osteoporose, og det bidrar til å tone musklene som mister sin tone lett som du får older.Keep et øye med hva du spiser som det er lett å bite på snacks når du har en økt appitite, og du vil ikke engang merke til. Hold deg til et sunt kosthold, da dette vil hjelpe deg å holde seg slank og trim og følelsen god. Spis mat som er naturlig og fylle ut nøtter til snacks og holde seg borte fra bearbeidet mat som hvitt brød. En studie ved University of Pittsburgh Medical Centre og Kaiser Permanente Medical Program antydet at kalsium og vitamin D-tilskudd kan hjelpe kvinner holde vekten nede i overgangsalderen. Progesteron krem ​​har vist seg å bidra til å balansere ut noen av symptomene på overgangsalder, som nattesvette, som forårsaker kvinner å ha dårlige søvnmønster. Mangel på søvn kan også føre til vektøkning. Det finnes også en rekke naturlige helseslankepiller og munn spray som fart på stoffskiftet og hjelpe deg å slutte å føle som hungry.Menopausal vektøkning er en natt mare for mange kvinner, og det er hele ned til hormon forstyrrelser. Hold deg til sunt kosthold, holde seg borte fra bearbeidet snacks, trene en halv time om dagen og få hjelp av naturlige kosttilskudd.

==>