Motiverende tips for å oppnå dine langsiktige Fitness Goals

Fra en ny øvelse rutine er lik starter en ny romanse. Alt er spennende. Du kan investere i en personlig trener, kjøpe nytt treningsutstyr og formulere en diett og fitness plan. Deretter uker senere, trene med personlig trener er ikke lenger nytt og spennende. Dine næringsrike måltider synes ikke så velsmakende og du finner du må tvinge deg selv til å få på nytt utstyr. Trening og det å være i form er ikke lenger gøy, det blir arbeid. Shine har slitt av og romantikken har ended.What gjør du i en sak som dette? Du vet at du trenger å trene. Du vet du har langsiktige fitness mål du trenger for å nå. Det blir slik et ork og du finner deg selv å lage unnskyldninger til dine personlige trenere og yourself.What du trenger er litt motivasjon. Her er syv tips for å holde deg motivert, slik at du kan nå ditt langsiktige trenings goals.Realize at å oppnå dine treningsmål er workIt er normalt å føle seg sliten og utbrent. Men som med hvilken som helst jobb, og ja, å ta vare på deg selv er en jobb, må du jobbe gjennom denne følelsen. Sett din avtale med din personlige trener og beholde den. Sett av en bestemt del av dagen for øvelsen rutine og holde det. Du er mer sannsynlig å trene hvis du har en bestemt tidsperiode set.Make det EnjoyableWhile øvelsen er arbeid, kan det likevel være morsomt. Hvis du føler at rutinen har blitt bedervet eller kjedelig, spør din personlige trener til å slå det opp. Kanskje du trenger en mer intens trening. Kanskje alt du trenger er en ny spilleliste. Fortell din personlige trener hvordan du føler og la ham eller henne til å jobbe med you.Share resultatene PubliclySharing resultatene offentlig gjør deg ansvarlig for andre. Hvis du har en Facebook-konto, en Google Plus-konto eller Twitter, legge inn dine resultater og tidsplan. Du absolutt ikke ønsker å legge deg ikke opp for dine workout.Celebrate Dine SuccessesCelebrate suksesser, men gå bort fra den tankegangen at mat er en belønning. Unn deg billetter til en sportsbegivenhet eller film. Kjøp en ny bok eller en ny mp3-spiller. Sørg for at du får deg noe du liker, men også sikre at det ikke er noe skadelig for goals.Remember det er ingen shortcutsYou ikke kommer til å våkne opp en morgen og finne deg selv plutselig passform og trim natten. Innse at hver lykkelig, sunn kropp tar arbeid og forplikte deg til arbeidet. Gjør at målene er realistiske. Sørg også for at du gir kroppen din det realistisk mengde tid det er behov for å gjøre de endringene du strever towards.Look BackAre du for vane å starte og stoppe treningsprogrammer? Har du fått deg inn i en vane å gjenta atferd? Prøv å finne ut hva som gikk galt. Noen grunner: Formulere en diett som er streng eller vanskelig å følge Trene til det punktet av smerte eller utmattelse Å bli forvirret om den riktige måten å bruke en del av utstyret Befolkning planen til punkt ingenting blir doneUtilize Din personlige TrainerHave din personlige trener møtes du hjemme, på jobb eller på treningsstudioet. Snakk med ham eller henne og forklare dine kamper. personlige trenere er en verdifull ressurs og motivasjonsverktøy. Din personlige trener kan hjelpe deg å arbeide ditt treningsprogram i planen. I tillegg kan din personlige trener svare på eventuelle spørsmål du måtte ha, og kan gi tips for å hjelpe deg å nå dine treningsmål.

Les mer om å forbedre din helse og fitness mål med hjelp av