Vekttap reise og Daily satsinger kan være Overwhelming

Har du noen gang våkne opp og vite at i dag hvis kommer til å bli en travel en? I dag er den dagen. Jeg våknet opp og følte meg veldig oppskjørtet. Jeg har så mye å gjøre og så liten tid. Noen ganger liker jeg ikke å holde styr på alt jeg har å gjøre fordi det er så ekte - på papir og alt, så visuelt for å se hva en travel dag jeg har. Jeg kan ikke gjøre det bra når hvert minutt fra morgen til kveld er fylt med masse oppgaver og aktiviteter. Selv om det har morsomme ting på det! Det er helt greit om. Dette er hvordan am vil komme gjennom dagen min ... lykkelig, føler vellykket. Det handler om prioriteringer. Få deg et par stykker av papir. Ta alle de tingene som må gjøres, og skrive en lang liste. Ta den virksomhet som er tid bundet og sette dem i sin tidsluke i kalenderen din. For eksempel har jeg en 1230 løp og en 01:30 innsjø svømmetur. Begge er med noen andre, slik at tiden ikke kan endres. Jeg har en fotballkamp og fest med min sønn på 18:00. Alt annet på listen har fleksibilitet. Ta listen med alt som du ønsker å oppnå i dag og skrive det ut. Dette er en veldig kort øvelse, og vil spare deg for mye tid og hjertesorg i det lange løp. Du vil takke meg på slutten av dagen. Marker ned på en ny liste alt som kan vente til i morgen. Skrap det av listen. Neste lage en ny liste som er fint å gjøre oppgaver som kan gjøres i dag hvis du har tid, men er ikke avgjørende for dagens liste. Viktigst nå er noen elementer som er igjen på dagens liste. Ta de første 3 oppgaver som må gjøres, bar ingen. Sett dem på en indeks kortet. Du har fortsatt listen over ting som må gjøres i dag. Grunnen til at jeg ber deg om å sette dem på forskjellige lister som er på ulike papirer er slik at du ikke ser en hel liste over ting å gjøre som er overveldende når sett på som en gigantisk liste. Når du er ferdig med de tre elementene på indeksen går tilbake til "har å gjøre" -listen og plukke en mer element og legge den til i indeksen kortet. Gjør oppgaven og deretter gå tilbake til en mer. Bare legge til én om gangen. Når du gjør det på denne måten, kan du se hvor mye du er oppnå. Du vil ende opp følelsen flott om dagen kontra frustrert og beseiret. Dette er så knyttet til vekttap reisen. Når du er frustrert og overveldet sjansene for nervøs å spise junk food øker betydelig. Bli organisert og lykkes i dag, og har et stort vekttap reise, og slipper at overflødig fett i stedet gjøre mer!

Å mottaker gratis lyd av "# 1 Secret Of komme inn i skinny jeans" for å lære hvordan å gå ned i vekt av og holde den av, gå til