Alkohol og Fitness - Kan du har både

Alkohol inneholder 7 kalorier per gram, og gir kroppen din med ingen næringsverdi. Basert på dette ville du tror det har ingen plass i en sunn livsstil. Men mange mennesker som spiser et sunt kosthold og trener regelmessig fortsatt klarer å gjøre det passer inn i deres livsstil. Så kan du ha både alkohol og fitness? I denne artikkelen vil jeg svare at svært question.ALCOHOL er gøy, men det er ikke sunt! Hvis du leser denne artikkelen så har du sannsynligvis enig i at å drikke alkohol er gøy. Det beroliger deg, det forbedrer humøret og det kan gjøre en kveld ut mye morsommere. Men en ting du må være klar over er at alkohol er ikke sunt. Det kan føre til hjerneskader, kreft, organsvikt, vektøkning og mye mer. Så mens det er gøy, ikke drikking hemme din trenings goals.YOU må forskyve de negative effektene! For å sikre at alkohol ikke har for mye av en innflytelse over dine fitness mål, trenger du å oppveie de negative effektene. Det er 2 hovedmåter du kan gjøre this.First, pass på at alkoholholdige drikker som går inn i kroppen din inneholder så få kalorier som mulig. Kalorier i alkohol er tomme kalorier. De gir ikke kroppen din med noen ernæringsmessig verdi, slik at mindre kalorier som er i drikken, jo bedre. Heldigvis er det lav kalori øl og lavkalori cocktails som du kan dra nytte of.Secondly, må du holde deg fysisk aktiv hvis du skal ut å drikke. Hvis du spiser mye kalorier gjennom alkohol og hoppe over en trening, så er det å ha dobbelt innvirkning på fitness. Men hvis du holder deg til dine treningsøkter kalorier du forbrenner vil delvis motvirket kalorier i alkohol drinks.CAN du har både alkohol og FITNESS? Som alt annet i en sunn livsstil, alkohol og fitness kan gå sammen. Du trenger bare å sørge for at det er bare en liten del av din livsstil, og at du gjør positive ting å oppveie de negative effektene. Drikking lav calorie drinker, trene regelmessig og gjør at forbruket er moderat mesteparten av tiden kan alle hjelpe deg å passe alkohol i. Så for all del å drikke alkoholholdige drikker og har sporadisk tung natt hvis du vil. . Bare pass på at du ikke bruker mer tid på barer enn du gjør i gym

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om sammenhengen mellom