Sannheten om humørsvingninger i løpet Menopause

I løpet av noen korte øyeblikk fra nå vil du har oppdaget noen av de problemene som går hånd i hånd med overgangsalder og vil ha en rekke løsninger for å lindre disse symptomene. Menopause har en rekke irriterende symptomer som gjør livet til mange kvinner ganske vanskelig å leve. En av disse symptomene er humørsvingninger som synes å påvirke om lag 45 prosent av kvinner i den vestlige verden. Disse humørsvingninger er ganske vanskelig å begripe, med følelser av depresjon ett øyeblikk, angst annen eller trist, så glad i en svært kort tid. Likevel gjør disse humørsvingninger ikke trenger å deaktivere deg og gjøre livet vanskelig å leve, det finnes måter å få livet tilbake, og slik at du føler at du er tilbake til gamle self.These humørsvingninger, angst følelser, sorg, glede, og depresjon er ofte ned til et hormon imbalance.There er ingen åpen medisinsk forklaring på hvorfor eller hvordan hormoner påvirke humøret, men dette betyr ikke at de ikke har en stor innvirkning på våre følelser fra dag til dag, og verre fra time til time. Vi vet at østrogen, testosteron og androgen er homones som har en stimulerende effekt på nervesystemet vårt mens kortisol og progesteron kan fungere som depressiva. Disse hormonene er nært knyttet til og med kontrollere nivåene av serotonin i kroppen og dette har en direkte forbindelse til humøret. Så ubalanser i hormonene som kontrollerer serotonin kan direkte endre nivået av dette stoffet i hjernen og stemninger vil begynne å svinge, på grunn av de imbalance.While hormon ubalanser kan legge til følelser av depresjon og utilstrekkelighet, kan det være andre faktorer legge på problemet. Går gjennom overgangsalderen kan være utmattende som vil naturligvis gjøre deg trøtt og gretten. De hetetokter, søvnproblemer og stress av uregelmessig menstruasjon, vektøkning og hårtap, for å nevne noen, kan legge til angst som kan slå inn i en depresjon. På en god dag disse symptomene kan gjøre deg irritabel, men hvis du legger hormon ubalanser på problemet ... wow! Katastrofe i å gjøre. Og hvordan kan du kontrollere disse humørsvingninger? Er er akseptabelt å bare si: "Å det er bare overgangsalderen!" Selvsagt ikke. La oss se litt på hvordan du kan muligens styre disse stemning swings.If du lider av mangel på søvn, eller som noen kaller det, menopause søvnløshet, da dette kan føre til angst, irritabilitet og depresjon. Så det første stedet å begynne er å prøve å forbedre din søvn. Søvn er ofte forstyrret av nattesvette og hetetokter. Disse kan ofte være symptomer på lavt progesteron nivå. Spise mat med høyt progesteron, som yams og soyabønner kan hjelpe disse symptom og det er kremer som har progesteron som er hentet fra naturlige kilder, som du gni inn i huden. Hvis du tror din sove mønster er ok så humørsvingninger kan komme fra noe annet, som stress. Så kanskje det er på tide å ta litt vare på deg og ta litt tid hver dag for å forbedre ditt sinn og ånd. Dette kan bety tilbringe noen minutter på egen hånd for å puste eller du kan selv begynne å meditere. Meditasjon er et naturlig instinkt vi har i oss til å helbrede kroppen vår, men mange av oss har mistet denne evnen, selv om det er lett å lære det på nytt. Du kan også se på hvordan du tilbringe dagen. Hvis du føler deg stresset og har for mye å gjøre da er det en god idé å gjøre litt mer av de tingene du liker, selv enkle ting som å ta en tur i parken eller rundt blokken. Exersise er en flott måte å øke de glade hormoner i din body.There er også en rekke naturlige midler tilgjengelig for å hjelpe dine humørsvingninger. Det er flere urter og vitaminer som kan hjelpe deg ved å roe nervene og stress. Vitamin B er spesielt viktig fordi de holder nervesystemet sunn. Og de påvirke nivået av nevrotransmittere som styrer humøret. Vitamin B6 er avgjørende for å konvertere tryptofan til serotonin. Johannesurt og liqorice er også både kraftige anti depressiva. Kliniske studier viser at behandling med bare ett av de aktive forbindelser i johannesurt, hypericin, resulterer i betydelig forbedring i angst, depresjon og følelse av verdiløshet. Det er ingen grunn til å bare lene deg tilbake og jeg aksepterer den ubehag av overgangsalder. Det er mange naturlige rettsmidler for å hjelpe deg å føle din naturlige selv igjen.

Gå til ===>