Bruk Body Mass Index kalkulatoren til å finne den ideelle Weight

Du vet du har å gå ned i vekt, men vet du hvor mye du har å tape? Har du et mål å skyte på? Som de fleste ting vi prøver å oppnå, å miste vekt fungerer best når vi har et mål. Ellers hvordan vil du vite når du har mistet nok vekt? For mål å være effektive, må de være konkret. Du kan bruke body mass index kalkulator for å hjelpe deg å sette sunn vekt målet du trenger å møte. Hvordan Body Mass Index (BMI) arbeider for å finne ut om vi er undervektig eller overvektig BMI ser på vår vekt i forhold til høyden vår. Dette faller da innenfor et bestemt område, som regnes som sunt. Utenfor dette området er å anse som under vekten eller overvektig og ikke sunt. For eksempel er folk som er seks fot høy (182cm) regnes som sunn hvis deres vekt faller mellom 145 og 182 pounds (67-83 kg). Noen 5 fot 8 inches (172cms) bør veie mellom 131 og 161 pounds (62-74 kg). Hvordan beregne Body Mass IndexYou kan beregne din egen BMI, eller du kan bruke en av de mange nettsider med en kalkulator. Hvis du ønsker å gjøre det selv, er det BMI formelen din vekt delt på deg høyde squared, deretter multiplisert med 703, hvis du arbeider i pounds. Dette betyr for en som veier 140 pounds, som er 5 fot 10 inches (70 ins) høye, vil beregningen være 140 dividert med 4900 (70x70), noe som ville tilsvare 0,028. Du multiplisere dette med 703, som gir deg en BMI på 19,68. For å gjøre regnestykket i kilo du bare dele vekten din med høyden din kvadrat og glemmer 703. For eksempel, en som veier 65 kilo og er 1,78 meter høy vil ha en BMI på 20,51 (65 /1.78x1.78). Hvis du ikke er mye bra i matte, og du føler øynene glass over når du ser på tallene, bare gå over dem igjen og du vil se at de er ikke så vanskelig å jobbe out.What er din idealvekt? Verdens helseorganisasjon har definert kategorier av BMI basert på bevis for økt risiko for kronisk sykdom og dødelighet. En BMI på 25 til 29,9 regnes som overvekt, 30 til 39,9 som fedme og over 40 som sykelig fedme. Det kan være litt av et sjokk å finne du passer inn i en av disse kategoriene, men det er noe vi alle bør vite, slik at vi kan gjøre noe med det. Hva dette betyr er at vi bør alle være å prøve å nå en kroppsmasseindeks på under 25 hvis vi ønsker å være i sunn vekt category.There er noen diskusjon om hvor effektive de ulike måtene å måle idealvekt er, men BMI har bli allment akseptert. Verdens helseorganisasjon og andre helsemyndigheter bruker det som en standard i sin guide til sunn vekt. Mange livsforsikringsselskaper bruke den som en guide til overvekt og undervekt i sin garanti beslutninger. Det er en praktisk måte å hjelpe oss styre vår vekt, slik at vi bo i at sunn vekt rekkevidde og unngå mange av de moderne livsstilssykdommer. Du kan bruke BMI formelen for å sette din idealvekt mål og å holde på sporet mens du oppnå det.

BMI-kalkulator hjelper deg å finne din idealvekt, noe som vil føre til bedre