Hvor mange er for mange kalorier?

Alle "vet" mer eller mindre hva vi må gjøre for å gå ned i vekt og få sunne. Vi må ta inn færre kalorier enn vi bruker i alt vi gjør. Når jeg sier alt mener jeg alt. Alt omfatter alt fra å puste, sove hele veien opp til å gjøre din kickboksing klasse eller racing i en Ironman. Visste du at du ligger nede; kanskje mens du ser på TV, vil gi deg et underskudd på 90 kalorier i en time? Nå i det øyeblikket du får opp du begynne å brenne enda mer kalorier. Nå når du kommer opp av sofaen og bestemmer seg for å ta en joggetur du kan brenne opptil 800 kalorier i timen. Du kroppen har alt dette regnet ut. Du trenger ikke å gjøre noe! Så nøyaktig hva er for mange kalorier? For å gå ned i vekt, til en lb være nøyaktig, må du redusere kaloriinntaket med 3500 kalorier. Ett pund av kroppsvekt = 3500calories. Kalorier er et mål på energi. Det er alt det er. Kroppen din trenger en viss mengde energi for å overleve. Den energien den får er fra mat. Maten er full av kalorier eller med andre ord mat er full av energi. I påvente av tettheten av kalorier er hvor mye du trenger å spise av den aktuelle maten for en keratin mengde energi. For eksempel, la oss ta nøtter som et eksempel. Ikke alle nøtter er skapt like. Nøtter har både fett og protein. Pistasjenøtter er mye høyere i fett enn mandler. Så hvis du er ute etter en nøtt gå for mandel. La oss se på fruktene. Her er det også en stor forskjell i kalorier eller energi i et stykke av mat kalt en frukt. Det er ikke bare på grunn av størrelsen, men mengden av sukker eller fruktose det holder i kjøttet. Druer er svært høy i kalorier. Selv innenfor frukten gruppen er det undergrupper. Meloner er et eksempel på at all frukt i en undergruppe ikke er skapt like. Vannmelon er svært høy i sukker og vann. Cantaloupe har mindre sukker. Cantaloupe er et bedre valg av frukt hvis du ønsker å gå ned i vekt. Moralen i denne historien er at du trenger å se hva du gjør for aktivitet. I tillegg må du se den energien du putter i kroppen din. Du kan ikke lure kroppen din. Alt du putter i kroppen din, kjenner kroppen din. Det er klar over din hver bevegelse. Du kan gjøre dette, og kroppen din vil hjelpe deg å bli kvitt det ekstra fett hvis du lar den.

Å mottaker gratis lyd av "# 1 Secret Of komme inn i skinny jeans" for å lære hvordan å miste vekten av og holde den av, gå til