Arbeid skuldrene for å krympe midjen - Insider Tips fra en personlig Trainer
Vi ønsker alle å være i tipp topp form, spesielt med en trim midje. Egentlig som ikke ønsker å være tonet og slank? Hvis du ønsker å se bedre, føler sunnere og mer selvsikker, og lever lenger du har å holde seg i form. Det er bare ingen vei rundt det. Flere studier viser at en mangel på mosjon og riktig ernæring øker risikoen for kolesterol, noe som fører til høye blodtrykket, noe som øker risikoen for hjertesykdommer blant en rekke andre ting. Stopp snøballeffekt før enn senere. Det er egentlig ikke så vanskelig å få den kroppen du drømmer med insider Personlig Trening Tips og triks. Her er et par øvelser som vil få deg godt på vei til en bedre, slankere deg! Nå er første du må forstå er at formen er alt. Når du gjør en øvelse på en feil måte, kan du skade deg selv og hindre resultater. Visste du at ved litt økt tone av skuldrene vil gi illusjon av å redusere størrelsen på midjen din? Det betyr ikke at du trenger å utvikle skuldrene til en NFL-spiller, men bare en liten økning kan forbedre proporsjonene i body.Here er 3 morderen øvelser for å krympe midjen din og gi kroppen din en illusjon av en timeglassfigur : skulder shrugs - begynne å stå med føttene skulder avstand fra hverandre, med en middels til tung manual i hver hånd og armene utvidet nedover. Sakte trekke på skuldrene opp mot ørene og deretter langsomt slipper ned igjen til utgangsposisjonen. Forsøkte å fullføre 2-3 sett med 12-15 reps eller til du kommer failure.Lateral Hever - begynne å stå med føttene skulder avstand fra hverandre, med en lett til middels manual i hver hånd og albuene bøyd. Sakte heve albuene til skulderhøyde og deretter sakte tilbake til startposisjon. Det anbefales å innarbeide 2-3 sett med 12-15 reps.Dumbbell Military Press med en Reverse Lunge - Ta en fem-til-15-pund dumbbell med begge hender og hold den opp ved siden av ørene, håndflaten vendt inn. trinn bakover med venstre fot og senk kroppen til knærne er bøyd 90 grader (venstre kne nesten berører gulvet) mens du trykker manualer rett over skulderen uten å bøye eller skjev i midjen. Senk vekten tilbake til startposisjonen som du skyver raskt tilbake til stående. Det er en rep. Prøv å pumpe ut 10 til 15 reps, deretter bytte til den andre siden.
Mitt navn er Karie Hamilton, og jeg er Torontos Fat Loss Queen! Sørg for å besøke min hjemmeside og registrer deg for min gratis 5-dagers epost rask fett tap kurset. Get Out-of-the-box mosjon tips fra en
