Lær om effekten alkohol har på Body

tilgjengelig forskning på alkohol er veldig forvirrende. På den 1 hånd studier tyder på at det kan redusere risikoen for hjertesykdommer din, handle i en beskyttende kapasitet og mer. Men mange andre studier tyder på at det er svært farlig og kan føre til en lang liste av sykdommer. I denne artikkelen vil jeg se på begge sider av argumentet og diskutere de eksakte effektene alkohol har på body.CALORIES i alkohol: Alkohol inneholder 7 kalorier per gram som ikke stable seg godt sammenlignet med de 3 makronæringsstoffer. Bare kosten fett på 9 kalorier per gram inneholder flere kalorier. Både karbohydrater og protein inneholde mye lysere 4 kalorier per gram. Når du tenker på at de fleste alkoholholdige drikker inneholder også mye ekstra karbohydrater og sukker, blir bildet enda verre. Noen cocktails inneholder over 600 kalorier per glass som kan føre til at du raskt økende weight.ALCOHOL FORDELER: Det finnes en rekke studier som tyder på ulike positive effekter alkohol har på kroppen. Moderat inntak har vært knyttet til bedre generell helse, en utvidet levetid, kreftforebygging, diabetes forebygging, reduksjon i risikoen for hjertesykdommer og mye more.However, er det svært vanskelig å si at alkohol alene står bak disse fordelene fordi det er så mange andre livsstilsfaktorer i spill. For eksempel, moderate drikkere generelt har bedre søvnmønster, bedre kosthold og få mer fysisk aktivitet enn ingen drinkers. Så disse potensielle fordelene kan være ned til noen en av disse livsstils factors.ALCOHOL ULEMPER: I motsetning til fordelene, er det nok av bekreftet ulemper forbundet med både mild og tung alkoholforbruk. Moderat inntak har vært knyttet til dårlig søvnmønster, har en økt risiko for brystkreft og en økt risiko for leverskade hos personer med hepatitt C. Heavy forbruket blitt koblet med en hel rekke helserisikoer som inkluderer arytmier (uregelmessige hjerteslag), hjerne skade, skrumplever (arrdannelse i leveren), depresjon, høyt blodtrykk, psykiske problemer, organsvikt, hudproblemer, vektøkning og mye more.SUMMARY: den negative effekten alkohol har på kroppen er ganske betydelig, og dessverre noe av bakgrunnen sin helsemessige fordeler er ganske svak. Det betyr ikke at du ikke kan kose deg og la håret ned hver gang på en stund. En drink eller to et par ganger i uken eller til og med en og annen tung kveld på flisene bør ikke gjøre noen langsiktige skader. . Men når det kommer til alkohol og fitness du trenger å moderere ditt forbruk og holde den under kontroll

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om sammenhengen mellom