3 Foods å spise etter en Workout

Er det virkelig viktig å spise etter en treningsøkt? Svaret er et rungende "Ja" !! Kroppen din er svært utsatt for mat rett etter at du trener. Hva det betyr er at kroppen din trenger og ønsker mat på den tiden. Det er en svært effektiv tid til å spise for kroppen bruker maten veldig effektivt. Kroppen absorberer næringsstoffer og bruker dem til beste evne. Kroppen din er svært sårbare for effektiv bruk av mat innen 20-30 minutter etter trening. Spørsmålet jeg er sikker på hvilken du har på hjertet er: "Hva spiser jeg?" Jeg gjorde ikke en time verdt (eller flere) av trening, slik at jeg kunne sette det hele på ved å spise med en gang. Husk hva jeg sa tidligere. kroppen bruker maten svært effektivt med i denne tidsperioden. Du har ikke fungert i vane. Faktisk, jo raskere du spise etterpå, jo mindre sulten du er senere, slik at du ikke spiser huset ned. Dette gir deg ikke lisens til å spise hva du vil om. Ikke gå få deg en burger, vegetarisk eller på annen måte. Ikke fyll opp på ost, chips, eller annen fet mat. Det beste du kan gjøre for kroppen din og tankene dine. Jeg har tankene dine fordi du vil føle deg mett når du spiser ernæringsmessig lyd. Spis litt magre proteiner med noen komplekse karbohydrater pluss litt frukt. Dette er hva kroppen din er ute. Du har brukt opp glykogenlagrene. Du må bytte dem. Du trenger dette gjennom komplekse karbohydrater og frukt. Proteinet er for musklene som har blitt utarmet fra alt det harde arbeidet. En stor post workout måltid er: gresk yoghurt - svært høy i protein (dobbelt så mye som vanlig yoghurt) med granola, rosiner og slivered mandler. Du bestemmer selv hvor mye du trenger av dette. Kroppen din vil fortelle deg når du skal slutte. Ikke Fråts eller gjerrig med beløpet, men heller spise til innholdet. Sørg for å drikke mye vann med det. Så spise umiddelbart etter å stoppe arbeidet ut er enormt viktig. Husk at det er et vindu på 20-30 minutter som du har for de beste resultatene. Unn kroppen din med respekt. Det vil behandle deg godt i retur. Det vil frigi at overflødig fett! Hvor herlig få deg til å spise for å miste fett. Nå spiser og få tynn!

Å mottaker gratis lyd av "# 1 Secret Of komme inn i skinny jeans" for å lære å gå ned i vekt av og holde den av, gå til