Hva er de mest trygge øvelser for eldre mennesker?

Hvis du søker etter måter å holde aldrende foreldre sunn og sterk, er du ikke alene. Det er følelsesmessig utmattende å påta seg rollen som omsorgsperson. Det er trist å innse at når trofaste mannen som heist du høyt i luften er den samme mannen som sliter med å klatre foran trapp og den samme kvinnen som tilbrakte timer elting brød på kjøkkenet kan knapt løfte en støpejern skillet å lage mat middag. Hvis dine minner og realiteter kranglet, kan det være på tide å tenke gjennom noen måter du kan være i stand til å hjelpe. Nedenfor er noen vennlige tips om trygge øvelser for eldre mennesker og spesielt de i livet ditt som trenger eldre care.WALKINGLean muskler fremme en sunn vekt og sterke bein. Det er sant at du må "bruke det eller miste det". Turgåing er den enkleste, billigste form for mosjon. Pensjonister som er i stand til å gå bare 20 minutter, kan tre ganger per uke dra nytte av en spasertur i nabolaget. Tilleggs Tips: Pass på at du velger nivå områder uten hindringer for å hindre falls.WATER EXERCISESThe beste måten å hjelpe dine kjære fortsatt sterke er gjennom regelmessig av trygge øvelser for eldre. Mange gerontologists anbefale vann øvelser for eldre. Vi har ikke alle har et basseng i hagen; Men lokale YMCA anlegg har dyktige ansatte som er trent til å lede trygt vann klasser. Tilleggs Tips: Visste du at vann reduserer belastningen på leddene og legger mild motstand mot rutinene STOLEN EXERCISESChair øvelser for eldre mennesker med leddgikt blir brukt i hjemmet programmer og er bra for folk som har problemer med å balansere eller gå i lange perioder. Programmer er laget for eldre øvelser for å styrke bein og muskler uten å overanstrengelse til lungene eller ledd. Vekter kan legges om desired.CONSULT DIN PHYSICIANBefore du begynne å sette sammen noen form for eldre øvelser, bør du vurdere din kjære ens generelle helse og ta kontakt med din primære omsorg leger. En annen utmerket ressurs for familien omsorgs er å sjekke med fysioterapeuter, eldre omsorgstjenester eller hjemme helsepersonell for forslag. Noen omsorgs byråer arbeide med leger å gi faglige råd om øvelser for eldre basert på deres helsemessige krav og nåværende form levels.Exploring de ulike trygge øvelser for eldre mennesker i forbindelse med familiemedlemmer, før de når en skjør stadium er sterkt anbefalt. Jo tidligere du starter, jo mer sannsynlig programmene er å nytte dine slektninger. Hvis du ser allerede tegn på at mamma, pappa eller elsket en kan trenge trening rutiner utforsket umiddelbart – Ikke vent, komme i gang i dag

Å finne dyktige omsorgspersoner som har spesialisert seg på.