3 enkle måter å gå ned i vekt når du ikke har Time.

"Hvordan i all verden gjør hun det?" Jeg var alltid forbauset over hvor moren min klarte å holde oss alle i tå uten rennende neser eller noen hår ut av sted. Jeg vokste opp med to yngre søstre -on fjorten år min junior, i en 890 kvm. Ft bungalow med et kjøkken som ikke kunne holde mer enn to personer i ti sekunder uten at noen utvikler en akutt raseri av claustrophobia.All samtidig, som hun nynnet med på radio, middag var i ovnen, fars lunsj pakket, og frokost på bordet. For ikke å snakke om jeg trengte en ren skjorte, hadde tøyet fe kommer mirakuløst i natt og hadde vasket og strøket en og plassert den brettes på kanten av sengen min. Nå er det kanskje ikke virker alt så utrolig, med unntak av to grelle fakta og hellip; først, ble alt dette gjort ved 6:30 og min mor holdt nede en travel 9-5 jobb. Så selvfølgelig, da jeg begynte å bli for opptatt, og livet føltes helt uhåndterlig, ringte jeg min mor fikk panikk, og spurte: "Hvor mye fart tar du?" Hun lo av meg og sa: "Karie, jeg bare gjør det!" Jeg lurer på hvor mye Nike betalt henne for den? Dette er ting, for mange gründere bli fanget opp i den tro at for å komme i form og gå ned i vekt, betyr at vi har enda, en ting til "timeplan" i en allerede tresiders lang liste over ting å gjøre. Sannheten er, ja planlegge dine treningsøkter er en integrert del av miksen for å holde deg i sjakk, men det trenger ikke å være komplisert. 1) De små tingene. Som min mors mantra, er nummer én ting, som ikke involverer noe annet enn en liten mental muskel til «Just Do It." Det spiller ingen rolle hva eller hvordan eller når. Alle disse tingene er muttere og bolter, første du trenger bare grunnleggende oversikt. Og det blir ikke noe mer grunnleggende enn det. Vi er alle skyldige i å komme i vår egen måte fra tid til annen. Vi kommer opp med grunner, og vår beste skreddersydd unnskyldning: "Jeg har bare ikke tid." Noen, ja, selv om du kan finne ett minutt å gjøre noen exercise.I vet at du tenker, ett minutt kan ikke påvirke noen vesentlig endring? Jeg er her for å fortelle deg, det absolutt kan! Foruten hvert minutt som du valgte å ikke mosjon, er du sakte økende vekt. Hver. Enkelt. Minutt. 2) Naturlig Belly Slimmers, Spanx ikke inkludert. Min nest beste råd for å gå ned i vekt når tiden er mangelvare er å innlemme høy intensitet kardiovaskulær aktivitet i hverdagen. Noe som vil øke hjertefrekvensen -replying til en kave av e-poster teller ikke. Min all time favoritt er en fjellklatrere vri. Gjør det til en push-up posisjon (armene rett), baller av føttene på gulvet. Spenne kjernen og holde kroppen i ro. Sakte løfter høyre kne opp mot din venstre arm, og deretter ned igjen til utgangsposisjonen. Gjenta med venstre kne opp til høyre arm, og alternative ben med hver rep. 3) Workout 2.0 Den "Mahler Body Blaster" er en full kroppsvekt trening tar den tradisjonelle "burpee" til et helt annet nivå, og jobber du hele kroppen, til og med store tå! Denne øvelsen vil få deg omstendelig fort. Ikke bli overrasket om du får utmattet etter bare two.Start av ved å gå inn i en full knebøy. Derfra går inn i en baklengs rulle. Raskt reversere bevegelsen og komme tilbake til føttene. Derfra hoppe fremover i den øverste plasseringen av en pushup. Gjør en pushup å fullføre.

Hvis du likte min off-the-wall idé, så gå til