Å drikke alkohol ikke må stoppe Vekt Loss

Drikker alkohol gjør vekttap vanskelig, spesielt i den populære HCG diett. Alkohol fører til langt flere betydelige problemer enn kan vises ved å se på antall kalorier i en drink. Tross alt, et glass vin er bare 90 kalorier. Her er noen av de mange grunnene til at å drikke alkohol kan interfer i noen vekttap programmet og spesielt i HCG diett. &okse; Alkohol har tomme kalorier; det har ingen ernæringsmessige fordeler • Alkohol har nesten de samme kaloriene som fett (7 kalorier per gram). &okse; Alkohol er ledsaget av høyt kalori snack mat • Alkohol senker hemninger gjør porsjonskontroll vanskelig • Alkohol mikser er ofte høyere kalorier enn alkohol i seg selv • Alkohol stimulerer appetitten • Alkohol forstyrrer ofte med søvn Alle disse effektene, spesielt uplanlagte kalorier som ofte følger alkohol, fører til vektøkning. Studier i tidsskriftet Angiology i 2008 funnet noen problemer med små mengder alkohol, men signifikant økning i vekt og medisinske komplikasjoner med tung drikking. HVORDAN å drikke alkohol STOPPER fettforbrenning: Når vi spiser protein, fett, eller karbohydrater, er noe av maten brennes umiddelbart og noe av det er lagret for fremtidig bruk. Men dette betyr ikke skje når man drikker alkohol. Alkohol brukes for metabolisme først, og blir brukt til energi inntil alt av alkoholen er borte fra blodstrømmen. Ettersom dette skjer, kan ikke kroppen bruke protein, fett eller karbohydrater for stoffskiftet. Mindre enn fem prosent av alkohol kalorier du drikker blir til fett. Den øl mage skjer ikke fordi alkohol er omgjort til fett, men fordi for lange perioder av gangen alkohol, i stedet for lagret fett, blir brukt til energi. Den HCG kosthold og alkohol drikking kan gjøres sammen hvis de rette valgene er gjort. ALKOHOL stimulerer appetitten Alkohol undertrykker kontroll, hjernens evne til å si at det har hatt nok – av både alkohol og mat. Samtidig gjør det folk mer sultne. Kombinasjonen av mer sult med mindre kontroll er svært farlig for noen dietersALCOHOL DRIKKE FØRE dårlig søvn Små mengder alkohol gjør at du føler deg trøtt, men for mye alkohol fører til dårlig sleeping-- ofte et resultat av fall i blodsukkeret i midten av natten . Noen folk våkne opp og spise. Dårlig sove i seg selv bidrar til vektøkning. Som vi alle alder, vår metabolisme langsomt avtar. De fleste av oss trenger ikke å ytterligere redusere det ved daglig alkohol! ALKOHOL senker hemninger Å spise dårlig snacks og større porsjoner Dette er den store forskjellen mellom Vest-Europa og USA få europeerne spise kyllingvinger med bleu ost dressing, bokser av nøtter, chips, popcorn, trail mix, pretzels, kjeks og ost, dips og sukkertøy. De drikker sin vin sakte og uten snacks. Når hovedretten kommer delene er små, slik at porsjonskontroll er lett -de er små fra begynnelsen, og det er ingen "sekunder". Hvis du gjør valgte å drikke, hva er de virkelige hemmeligheter til å ikke få vekt? Hvor ofte å drikke alkohol og likevel gå ned VEKT Det er som regel ikke kalorier i alkohol som er problemet i en diett plan, men de andre effekter som gjør vekttap vanskelig. En god plan er å begrense drikking til ikke mer enn tre dager per uke, vanligvis helger og spesielle arrangementer på det meste. Drikking hver natt, spesielt for lindring av stress, ofte alene, bør unngås. De fleste individer, særlig de med langsom metabolisme på grunn av alder eller en stillesittende yrke, rett og slett ikke har råd til å ytterligere redusere sitt stoffskifte hver dag i uken etter den nattlige forbruket av alkoholholdige drikkevarer. Chosing "rett" alcholic drikkevarer Bestemme å drikke alkohol er et veldig personlig valg. Den hemmelige, i likhet med nøkkelen til valg av matvarer, er å gjøre det beste valget blant alle de mange mulighetene. I likhet med prosessen med å velge matvarer, holder smart dieter kalorier så lavt som mulig, og unngår høy-kalori blandinger, ofte inneholdende mye karbohydrater som forårsaker sult, slik som juice eller tonic. Samtidig søker han drikker hvor det ikke er mulig "fortynning" med null-kalori fyllstoffer. Eksempler på det siste er soda vann blandet med scotch, vodka eller whiskey; tomatjuice blandet med vodka; og kosthold cola med rum. Ved hjelp av disse null-kalori "fyllstoff" resultater i større mengder drikkevarer, som hver har færre calories.ALCOHOL OG HCG DIETIts mulig å gjøre HCG diett riktig og fortsatt drikke et par alcholic drikker en uke. Selvfølgelig, øl og blandede drinker er utenfor grensene, men et par glass vin eller rett alchol med null kalori mikser er akseptabelt.

Board sertifisert endokrinolog, indremedisiner og vekttap ekspert Richard Lipman MD har behandlet 1000 på HCG diett. Forfatter av 20 vitenskapelige artikler og 4 bøker, forteller han sin erfaring med bruk av