Fascinerende Fakta om drikking Sugary Drinks

Innen du er ferdig med å lese denne artikkelen vil du ha lært noen triste sannheter om å drikke sukkerholdige drikker. Is er tydelig at å drikke sukkerholdige drikker er langt mer skadelig og farlig for hjertet ditt og ditt velvære enn du kan forestille deg. Det ser ut til at de er fire ganger mer farlig enn ikke å drikke en sukkerholdig ett. På American Heart Association årsmøte var det noen undersøkelser presenteres som sier at kvinner som drakk så lite som to sukkerholdige drikker en dag var nesten fire ganger så stor sjanse for å ha høye triglyserider som er den beste prediktor for hjerterisiko for kvinner. Det viste seg at disse kvinnene var mye større sannsynlighet for å ha svekket blodsukkernivå selv når de ikke spiser eller drikker. (Shay, C., et. Al. "Sukkerholdige drikkevarer kan øke kardiovaskulær risiko hos kvinner." American Heart Assoc. Www.heart.org. Scientific Sessions 13 november, 2011.). Grunnen til sukkerholdige drikker øker triglyserider er fordi de består nesten utelukkende av karbohydrater. Et triglycerid er en ester oppnådd fra glyserol ved forestring av tre hydroksylgrupper med fettsyrer som naturlig forekommer i animalsk og vegetabilsk vev en viktig energikilde som danner mye av fettet lagres i kroppen. Når kroppen får en overflod av denne type karbohydrat det har ikke annet valg enn å lagre det som fett. For å gjøre dette viser det karbohydrater int triglyserider og transporterer dem gjennom blodet til leveren hvor de er laget i adipose celler og deretter lagret. Problemet, er imidlertid ofte en som ikke kan sees. Tynne ser folk kan fortsatt ha dette fettet samler seg rundt organene sine uten å vite det. Det kalles visceralt fett. Det fører til betennelse og kan elate flere inflammatoriske sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og fedme. Så sukker drikker er dårlig med resultatene ovenfor kan imidlertid diett drikker bli enda verre. Forskere har sett på resultater fra noen undersøkelser fra San Antonio Longitudinal Study of Aging. Disse resultatene de fant svært urovekkende. De fulgte 474 personer for nær 10 år. De sammenlignet endringen i midje størrelse for diett brus brukere versus ikke-brukere (både sukkerholdig drikke drikker og ikke drikker) De personer som drakk diett brus hadde en 70 prosent større økning i midje størrelse og for de som sa de darned to eller flere diett brus om dagen, buken vokste med 500 prosent mer. (Sansom, W. "Ny analyse antyder 'diett brus paradoks' -. Mindre sukker, mer vekt".. Univ Tex SA Helse Sci Ctr www.uthscsa.edu juni 2005. Hentet 1 desember, 2011.) Så drikker diett brus kan gi deg en midje som er fem ganger større enn andre mennesker. Ser på dette statistisk, hvis du drikker en diett brus hver dag du er 65 prosent større sannsynlighet for å bli overvektige i neste syv-åtte år og 41 prosent større sannsynlighet for å bli overvektige. Dessverre er det ikke bare brus som er skyldige her. Alle juice er dårlig så snart de er pakket. Alt blir ødelagt når det er pakket fordi den er laget for å vare. De må pasteur, homogenisere eller gjøre det fra konsentrat som ødelegger vitaminer og øker glykemisk indeks av drikken. Bare når du plukker frukt og lage fersk juice får du full godhet fra det uten å gi kroppen din en vanskelig tid. Hmmm, så hva kan du drikke? Te er et flott alternativ, spesielt grønn te som er full av anti oksidanter. Te kan nytes varm eller kald, litt lime eller sitron med og kan være søtet naturlig med litt honning. Vanlig vann er det andre alternativ som har mange kombinasjoner. Drunk vanlig, med eller uten is, med sitron eller lime presset inn i det, eller annen fruktjuice ferskpresset inn i det for smak. Smak den med agurk skiver, eller ferskpresset stykker, og legge mynte til vann gir det en herlig frisk smak. Bor tynn er ingen enkel oppgave i en verden av brus og juice annonsert som å være god for deg.

For å hjelpe kroppen din