Topp 10 feil på HCG Diet
Den HCG Diet har blitt svært populært de siste to eller tre år. I motsetning til de mer vanlige dietter, er det lite rom for feil som inneholder sukker eller fett. KOSTHOLDS feil og er utro mot hCG diett :. Den HCG kosthold er svært følsom for feil i mat og drikke Små avvik kan bety noe vekttap eller mindre enn ønskelig vekttap. Hvis du kommer til å gjøre HCG diett være klar over de mulige feilene som folk enten bevisst eller ubevisst noen ganger overse som holder dem fra å miste så mye vekt på fase to av HCG diett som de planla. Ikke spiser nok av belastning DAGER: Ved å spise eller gorging på mat (spesielt fett) i 2 dager når du begynner å ta HCG det bidrar til å bygge opp din normale fettreserver, slik at du ikke vil være så sulten første uken og hjelper i din overgangen til 500 kaloriinntak. De som ikke fråtse på sine laste dager vil ende opp med å bli mer sulten den første uken, og ikke miste så mye vekt. Her er et eksempel Load dag: Frokost: Cream cheese bagel med bacon og pølse, og en skinke /ost omelett. Mid-morgen snack: Donut med pisket krem med jordbær. Lunsj: svinekoteletter, potet med rømme, og en rull med smør og en smurt veggie ettermiddagen snack: Iskrem med Oreos. Middag: Fettuccini, ost hvitløk brød og salat med full-fett dressing, selvfølgelig, ostekake til dessert. Sen kveld snack: Iskrem eller frossen cappuccino. Spise mer enn 800 kalorier om dagen: Ikke stikker til 800 kalorier eller porsjonsstørrelser. Protein er 4 oz. rå eller 3 & 1/2 oz kokte. Amerikansk storfekjøtt er kjent som betydelig mer fett enn biff så vær forsiktig med porsjon. Kylling og fisk er alltid bedre valg. Ikke drikker nok vann. Du bør sette som mål å drikke minst en liter vann om dagen. SPISE biff eller port som er for fettstoffer: American Beef er veldig fet. Vi foreslår at du bruker svært magert som London Broil eller runde biff. Selv ekstra mager hamburger kan være for fet. Å ha slakteren skjære fettet av en mager biff og få den malt til hamburger kjøtt. Kylling fisk er alltid bedre valg. MATLAGING MED OLJE ELLER TAR olivenolje på salater: Matlaging med olje eller ved hjelp av olivenolje på salater gir mye kalorier og mye fett. Det kan være "godt" fett, men HCG tolker fett som fett. Det finnes en rekke alternativer som kan brukes, men ikke bruker noe med olje på fase to. Sukker i krydder, sauser: Komme sukker i krydder, salatdressinger og sauser. etc. Sukker er i alt. Sjekk ut vår sukker liste og lære de mange navnene på sukker. Begynn å lese etiketter, spesielt på krydder. Restauranter på HCG Diet: Å gjøre feil i restauranter er en vanlig problem.The HCG diett kan gjøres når du spiser ute, men se for tilberedning av mat og viktigste sauser. Juks på hCG diett-ta for mange pauser: Det er akseptabelt å ta en pause etter et par uker, men ikke hver helg! Det tar for lang tid for kroppen å gå tilbake til fettforbrenning modus hvis det ukentlige pauser eller bedrager.
Board sertifisert endokrinolog, indremedisiner og vekttap ekspert Richard Lipman MD har behandlet 1000 på HCG diett. Forfatter av 20 vitenskapelige artikler og 4 bøker, forteller han sin erfaring med bruk av
