7 tips for å lage en fabelaktig Fitness Routine

Utvikle en fitness rutine som du kan følge for livet tar litt planlegging. Hvis du er godt forberedt på å begynne en ny trening regime, er det mer sannsynlig å være vellykket. Disse forslagene er utformet for å hjelpe deg å finne ut en øvelse som du kan være fornøyd med. Du vil føle deg bedre og holde motivasjonen oppe ved å utvikle din personlige goals.Walking er sterkt undervurdert: En av de enkleste tingene du kan gjøre for å nytte for din helse er å gå når du kan. Du kan ta regelmessige turer til å forbedre din kondisjon og holde leggmusklene tonet. I tillegg kan du finne andre måter og tider for å få inn litt ekstra gåing. I stedet for å lete etter en parkeringsplass i nærheten av en butikk, være villig til å ta en i midten eller i det ytre området av mye og setter pris på de ekstra trinn som en bonus for helsen. Du kan velge å ta trappene i stedet for heis for å virkelig gi leggmusklene en workout.Two firma: Se om du kan finne en øvelse kompis. Dette er noen som du trener med et par ganger hver uke. Du kan velge å gå eller gå til gym sammen. Det som teller er at du har noen foruten deg selv som du er opptatt av. Du kan selv ha flere trenings kompiser for ulike typer aktiviteter. En venn av meg har en interessant tilnærming, han bruker p90x workout plan for sine treningsøkter. Hvis du ikke vet dette, er de av Tony Horton, og er ganske ekstrem hvis du spør meg. De er basert på en teori som kalles "muskel forvirring" som stopper musklene fra plateauing, og gjør treningsøktene til å fortsette å være fruktbar til max.Variety er krydderet i livet: Spis et bredt utvalg av sunn mat for å være sikker på at kroppen din har drivstoffet den trenger for å fungere godt. Prøv forskjellige typer råvarer for å holde salater spennende. Prøv å innlemme "super mat" i kostholdet ditt, dette er matvarer som er svært høy i essensielle næringsstoffer (for eksempel blåbær, spinat, eller valnøtter). Pass opp for skjulte kalorier i dressinger og sauser. Drikk mye vann, vil dette bidra til å skylle giftstoffer fra kroppen din, inkludert de som er biprodukter fra fordøyelsen, og de som er produsert av trening also.Beat kjedsomhet: Når du velger øvelser du vil gjøre, holde et åpent sinn og planlegge for en rekke rutiner. Ikke bare vil dette holde deg fra å bli lei, det vil bidra til at alle musklene i kroppen din får en trening. Noen av skjemaene du kan vurdere inkludere de tradisjonelle vekter, turgåing, og aerobicklasser. Du kan også se på mindre konvensjonelle alternativer som yoga og tai chi. Hvis du er plass nok, bør du vurdere å ta en kampsport klassen som judo, som betyr "skånsom måte". Se hva klasser tilbys på ditt lokale treningsstudio eller community college. Du kan også nyte bowling eller tennis. Ideen er å holde et åpent sinn og en variert routine.Focus: Skriv treningsplanene inn i timeplanen din. Unn din fysiske kondisjon som om det er en avtale du har gjort med noen andre. Dette vil redusere sjansene for at du vil hoppe over treningen. Å holde kroppen i form bør være en priority.Tools av handelen: Hvis du kjøper noe treningsutstyr for hjemmebruk, være sikker på at du vet hvordan du bruker den. Les manualene nøye slik at du forstår hvordan du skal justere fart, vekt eller andre innstillinger på maskinen måtte ha. Hvis du har spørsmål, kan du gå til nettsiden til produsenten og se om du kan finne svarene der. Det er viktig at du ikke bruker et stykke av maskiner som du ikke forstår. På min personlig egnethet reise, ønsket jeg å trene ut hjemme så vel som gym, så jeg fikk hendene mine på et sett av valg vekt manualer fra et markedsledende selskap kalt Bowflex. Det var veldig praktisk fordi alt jeg måtte gjøre var å slå en ring på hver manual for å velge den vekten jeg ønsket. Jeg trenger ikke å ha 15 forskjellige sett med vekter for å få det samme området, slik at lagret meg massevis av space.Anything ytelse Du Track, vil øke: Du bør kanskje vurdere å holde trenings journal hvor du tar opp øvelsene du utfører. Dette er forskjellig fra å skrive det i din daglige timeplan. Journalen skal være viet utelukkende til din fitness. Spore hvor mye tid og hva du gjør kan bidra til å holde deg motivert. Som du endre rutine på regelmessig basis, gjennomgå gamle oppføringer i journalen kan minne deg om ting du ønsker å gjøre igjen.Hvis du følger disse forslagene, vil du ha en god plan for å holde deg i form. Husk å holde deg ansvarlig og å variere rutine for best resultat.

Forfatter Derek Carroll vurderinger populære produkter på sin blogg Wise-Buyers.com å gi leserne med detaljerte, real-brukernes tilbakemeldinger de kan stole på. Nyere vurderinger inkluderer Tony Hortons