Topp 4 tips for å hoppe høyere - Øk Vertical Jump og få en urettferdig fordel Fast

Det er mange økter som du kan gjøre for å hoppe høyere, og flere av dem trenger nesten samme slags arbeid. Følg disse tipsene for å hoppe høyere til tider når de forholder seg til treningen. Vær sikker på at du lese nøye alle instruksjoner slik at du vil oppnå mest mulig ut av treningen. Hver lille ting som teller når det kommer til hvordan du kan forbedre lodd jump.1. Arms Den første blant disse tipsene for å hoppe høyere er å være sikker på at du svaier armene. Dette gir deg momentum mens armene går opp i luften. Begynn med armene rett ut. Mens du squat ned for å hoppe, svaie armene nedover. Så, som du skyter til luft, svaie armene oppover så høyt som du er i stand til. 2. Kjenn din hopping tilnærming Neste blant disse tipsene for å hoppe høyere er å vite hvordan du hopper. Dette kan være den viktigste blant alle tips. Det er 2 store typer hopping tilnærminger: kraft og fart. Hvis du er klar over hva din tilnærming er, så har du en overlegen forståelse for hvordan du skal trene. Hastighet er din tilnærming hvis du er en naturlig genser og er mer fleksible. Strøm er din tilnærming hvis hopp er mer eksplosiv, og hvis du hopper med ren strength.3. Variety Den tredje av tipsene for å hoppe høyere handler om variasjon. Selv om en treningsøkt kan fungere for å forbedre din loddrett hoppe, bør du prøve å bytte ting opp etter en tid. Utføre bare en enkelt treningsøkt vilje tune musklene dine bare til den aktuelle øvelsen, noe som gjør dem mindre i stand til å utføre andre typer oppgaver som trenger de samme muskelgruppene. Hvis du trener på et treningssenter, kan du prøve å bruke en annen enhet enn du vanligvis bruker til å trene de samme musklene. Dette kan tune de spesielle muskler for å kunne fungere i mer enn en enkelt way.4. Intensitet Den siste av de tipsene for å hoppe høyere handler om intensitet. Hver gang du spiller et spill, utfører en øvelse eller trening, må du være intens hele tiden. Intensitet hjelper deg med å fokusere på det arbeidet som du utfører. Det gjør også du gi mindre omsorg om smerten du føler. Intensitet trenere tankene dine for å hjelpe deg i å arbeide harder.Effectively trene alle aspekter av vertikale hopp er den eneste måten å maksimere din loddrett hoppe eksplosjon.

Er du søker etter måter på