Hunger Control i de HCG Diet

HOLHunger Pangs er et ubehag i magen signaliserer et ønske om å spise kan være forårsaket av både fysiologiske og psykologiske triggere, slik som hormoner i blodet, lavt blodsukker og lukten og synet av en favoritt mat. Venstre ukontrollert, sultfølelse kan sabotere ethvert forsøk på vekttap. Langsiktig vekt vedlikehold er basert på å gjenkjenne og kontrollere sult impulser fra hvor de kommer fra. Suksessen til den siste hormonbaserte HCG diett er grunn til kontroll av sult, appetitt, begjær og metabolisme. Sult i HCG diett må være tett forvaltes. For noen, sult smerter er ofte mild og gå ubemerket hen, mens andre føler magen sammentrekninger som kan kramper og smertefulle og til tider svært belastende. Kosten er kjent med sult og kan få opprørt når det ikke er mat. Sult er en av de mest tilbakevendende og discomforting følelsene mange mennesker opplever. Den faktiske årsaker til sult på grunn av et behov for mat er ikke forstått, er det antatt å være forårsaket av sammentrekninger i magen delvis skyldes et lavt blodsukker. Cravings er forskjellige fra sult. De er en intens, irrasjonell ønske om en bestemt mat som ofte oppstår om en person har spist eller merke. Ofte oppstår de i kveld selv en halvparten av en time etter et stort måltid. Personer med cravings beskrive en intens følelse av glede når de spiser en bestemt mat. Fysiologiske ÅRSAKER av sult: Going lange perioder uten å spise: Sannsynligvis den vanligste årsaken til sult er fraværet av mat i 4-5 timer. Noen mennesker kan gå i 6-8 timer eller enda lenger før opplever sult, mens andre trenger mat mye oftere. Lavt blodsukker: Forskere mener at et lavt blodsukker fører til sammentrekninger i magen og følelsen av sult. Dette kan tjene en "fail safe" signal fortelle oss til å spise før vi besvime fra en lav blod Dette kan bli enda verre hos personer med diabetes å ta medisiner. Graviditet kan forårsake sult: Kvinner som er gravid kan også oppleve sult smerter relatert til deres tilstand på grunn av barnets bevegelser og press på magen Hormonelle årsaker til sult: Graves 'sykdom og hypertyreose kan forårsake konstant sult ved overproduksjon av skjoldbruskkjertel hormon. Alkohol fører til sult: Dens godt vet at nesten alle blir mer sulten etter et glass eller to av alkohol. Alkohol stimulerer direkte appetitten sentrene i hjernen og senker hemninger til overmål e Thirst er ofte forvekslet med sult: Dette er på grunn av det faktum at de fleste drikking skjer på måltidene og noen ganger disse signalene bli forvirret. Misforståelsen kan også oppstå fra en fysisk behov for å ha noe i sin munn. Det første du må gjøre hvis du er sulten, er å drikke et stort glass vann for å se om du er veldig tørst heller enn sulten. Medisiner er kjent for å forårsake sult. Medisiner som antidepressiva, beroligende midler, og p-piller, er også assosiert med økt appetitt. Psykologiske årsaker til HUNGER: Det er mange årsaker til sultfølelse som ikke har noe å gjøre med det griner magen. Noen mennesker opplever følelser av sult på grunn av mønstre og atferd som de har lært gjennom hele deres liv Time of Day: Vi har noen ganger tror vi er sulten fordi klokken sier det er lunsjtid på formiddagen eller dinner på 18:00. Siden vi tror det er måltid, forteller vi oss selv vi er sultne. Smart Kosten spiser ikke på grunn av en bestemt tid på dagen; De sparer spise når de er virkelig sulten. Syn, lukt og Even Sound of Food: Alle fem av våre sanser er involvert i forårsaker sult. Eller hjernen mottar signaler å spise når vi ser annonser fra flotte mat på TV, når vi lukter mat matlaging eller til og med når vi hører cracking av popcorn å bli spist. Smak utløser ofte behov for mer mat: Visse matvarer utløse behov for mer. Det er vanligvis godteri eller salt mat i stedet for agurk eller spinat. Farger ofte utløse følelser av sult: De fleste vet ikke at visse farger som gult, rødt og oransje kan utløse sult, mens andre liker lilla eller blått til ikke. Emosjonelle problemer ofte føre Følelser mistolkes som Hunger: Stress, er depresjon og angst antas å være viktige årsaker til overspising. Naturen av stress kan spille den viktigste rollen i overspising. Store stress ser ut til å føre til mindre spising og mindre stress kan føre til mer spising. Typen av stress, sammen med den type matvarer ønskede mens under stress, spiller en viktig rolle i overspising. Folk vanligvis krever søte eller salte snacks enn måltid-type mat. Søte og salte snacks er høy i kalorier, sjelden tilfredsstille sult, og skape ønske om mer mat, uavhengig av om en sann fysiologisk behov eksisterer. Trøtthet fører følelser av sult: Noen mennesker kan ikke skille mellom sult og utmattelse. Når de er trøtt, kan de være like sulten, etter et stort måltid, som de ville ha vært hvis de ikke hadde spist for en hel dag. En 1999 studie ved University of Chicago, fant at sove bare fire timer i natt for fire dager resulterte i en reduksjon i stoffskiftet og en økning i sult. Sult, begjær og appetitt er regulert av komplekse samspill mellom våre endokrine kjertler, vår mage og tykktarm og vår hjerne. Som hver sender kjemiske signaler til hjernen for å fortelle oss når vi er sulten og når vi er fulle. Den smarte dieter som ønsker å gå ned og holde vekten av lærer å lese hans kropps svar og bare spiser ut av sult heller enn følelser. Den nylige suksessen til HCG diett er grunn til det faktum at HCG undertrykke sult.

Board sertifisert endokrinolog, indremedisiner og vekttap ekspert Richard Lipman MD har behandlet 1000 på HCG diett. Forfatter av 20 vitenskapelige artikler og 4 bøker, forteller han sin erfaring med bruk av