The Chiropractic svaret på - Bør jeg bruke is eller varme

Mange ganger folk lurer på om å bruke is eller varme for en tilstand som nakkesmerter eller smerter i korsryggen?. Dette kan være et kontroversielt tema. Ofte pasienter vil bli fortalt av sin familie og venner til å bruke det motsatte av hva jeg normalt ville anbefale til min patients.In generelt, når smertene er til stede er det betennelse så vi bør bruke is eller kaldt å redusere hevelse og pain.We har alt vet av betennelse eller hevelse når vi forstuer en knoke eller en ankel. Det er "poser" skapt av væske. Noen ganger kan vi føle overflødig væske med fingrene. Fluidet er laget av svakt sure kjemikalier som irritere vår vev, og dette fører til irritasjon smerte. De sure kjemikalier kan også hindre kroppens evne til å helbrede skadet vev dersom kjemikaliene er til stede for lang. Bruke isen programmer willenhance kroppens naturlige evne til å fjerne inflammatoriske kjemikalier mye raskere enn hvis ingen behandling er gitt. Hvis varmen er feilaktig brukt i denne provoserende fasen av healing, økt blodtilførsel til den allerede hovne, skadde området ofte resulterer i en økning av smerte og forlenget healinf time.As lenge smertene er til stede, er vanligvis sikrere og mer effektiv is .Når vi bruke is eller kald på vårt kontor bruker vi gel-fylt pakker. Vi setter dem i fryseren, og de får ganske kaldt. Men de er for kaldt til å sette direkte på huden, slik at vi bruker minst ett lag av kledet mellom pakkisen og huden. Flanell er et flott materiale å bruke mellom pakkisen og hud, men noen sammenlignbar kledet vil gjøre. Sett aldri ispose direkte på huden og "kald" vs "icey" er rule.Where smertene dine er plassert vil avgjøre hvor lenge isen eller kaldt Pakken bør være applied.For eksempel, ville vi sette det på halsen for nakkesmerter i 10 minutter, på midt bak for mid ryggsmerter i 15 minutter, og på korsryggen for nedre ryggsmerter i 20 minutter. Det er også viktig å bruke is eller kald pakke med nok frekvens. Tre anvendelser av is per dag vil vanligvis bringe ønsket results.Keeping et par isposer klar og tilgjengelig i fryseren vil gjøre det enkelt og praktisk å bruke bør en uheldig uhell arise.I fortelle mine pasienter: "Ice er fin" og "Make venner med ispose ".

Hvis du vil vite mer om