Hvordan kan du miste vekt hvis alle diett planer du prøvde ikke fungerte?

De fleste diett planer ikke fungerer på lang sikt. De kan fungere for en kort tid, men da de ofte mislykkes. Det er en rekke årsaker til dette: de er ikke praktisk som de ikke kan passe inn i din hverdag situasjon; de er ikke praktisk fordi de krever at du spiser mat du normalt ikke ville spise eller du kan ikke få lett; ofte de er avhengige av mat som er kjedelig; noen dietter la deg følelsen sulten, så du er alltid på jakt etter mat, noe som kan være selvødeleggende; noen er ganske dyrt, og det kan være vanskelig å rettferdiggjøre kostnadene. Men du kan gå ned i vekt og holde den av på en praktisk og rimelig måte. Sunn Vekt ManagementGood matvaner er nøkkelen til sunn vektkontroll og nøkkelen til god helse. Ved gode matvaner, mener jeg å spise sunn mat som ikke vil legge på seg og spise regelmessige måltider. Sunn mat, for eksempel frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og fisk, vil ikke bare gi den energien og næringsstoffene du trenger, men vil hjelpe deg å miste vekt. Å spise regelmessige måltider, er det ikke gå for lang tid mellom måltidene, betyr å spise dine vanlige tre måltider om dagen som et minimum og snacking på sunn mat i mellom måltidene. Mens snacking var en gang en nei-nei, de fleste helsepersonell enig, hyppigere måltider er bedre enn færre og større måltider. Men snacks kan ikke være høy sukker eller høy fat.Lower Din ExpectationsEveryone ønsker å gå ned i vekt raskt. De fleste av reklame for vekttap planer fortelle deg hvor raskt du kan gå ned i vekt. De har som regel eksemplene og anbefaling av en eller flere personer som forteller deg hvor raskt de gikk ned i vekt og hvor mye. Det er ingen grunn til å tro at disse menneskene ikke oppnå det de sier. Men dette reiser falske håp, fordi alle er forskjellige. Vi vet ikke omstendighetene, hvor mye krefter og tid de viet til plan heller ikke hvor mye hjelp de hadde fra andre. Problemet er når du prøver det og det ikke fungerer, er du sannsynligvis til å tro det er noe galt med deg. Du føler en fiasko, og er klar til å gi up.The Sunn livsstil PlanForget om kommersielle diett planer. Bytt til din egen sunn livsstil, sunn vekt forvaltningsplanen. Denne planen vil gi deg god helse, noe som betyr at det vil gi naturlig vekttap ledelse, nesten som en bivirkning. Du trenger ikke å sette ut til å gå ned i vekt, selv om det kan være et viktig mål, du bare setter ut for å bli frisk. Og dette er ikke for vanskelig. Det er to grunnleggende ting du må gjøre: bytte til sunn mat og gjøre regelmessig mosjon. Skjær ut high-sukker, høy fett mat du kan være å spise nå, og erstatte den med high-fiber, lite fett, lite sukker food.Do ikke bekymre deg om hvor fort du taper vekt. Fokuser i stedet på å gi kroppen din med de riktige verktøyene den trenger for å bygge sin immunitet mot sykdom, å kvitte seg med giftstoffer gjennom effektiv eliminering og å styrke hjerte, lunger, bein og muskler. Kroppen din vil takke deg ved å være sunnere, sterkere og slankere.

En av de