De-Stress, Vær Blessed

Sara stakk av på do igjen på jobb. Dette var femte gang i dag. Hun hadde en lys, blid sandwich til lunsj, men det brenner i magen hennes var uutholdelig. Hun var ikke i stand til å sitte stille for lenge fra smerte og andre bivirkninger fra fordøyelsen problemer. Hennes liv var veldig stressende. Hun måtte jobbe i en jobb som var utilfredsstillende, kaotisk og rushed. Men selv hennes elleve timers dager ikke kunne dekke hennes månedlige over hodet. Hun var en omsorgsperson for henne aldrende mor. Hennes søsken synes ikke å bry seg, ikke tilby noen reell eller praktisk hjelp. Dette var hvordan hun brukte all sin fritid, som ikke mye som var igjen. Hun følte seg veldig ensom. Hun hadde ingen partner å dele alle ansvar, prøvelsene hun måtte tåle. Hun hadde gått for medisinske tester. Ingenting galt ble funnet med henne for å produsere slike fordøyelsessymptomer. Da hun prøvde å meditere, følte hun noen lettelse. Dette førte henne til å konkludere med hennes symptomer ble stress relatert. Hvis du er i en stressende livssituasjon uten noen til å hjelpe, her er noen kraftige, billig ideer for å hjelpe deg med å håndtere stress. Gjør de som appellerer til deg. 1. Bruk gratis guidede meditasjoner og hypnose videoer på youtube.com. Kjøp noen hvis du finner en som er spesielt helpful.2. Gjør takknemlighet lister daglig for å hjelpe deg å bli mer bevisst på dine følelser. Denne bevisstheten vil hjelpe deg å gjøre noen dype pust, la gå og ta fra stress når det skjer. Bevissthet er empowerment.3. Åndelige verktøy kan også være nyttig. Brenne røkelse og stearinlys for å lindre og minne deg på at du er rolig. En lys blå lys, brent med lavendel røkelse eller lavendel olje kan hjelpe deg til å slappe. Gjør dette daglig. 4. Hold deg unna visse matvarer som ikke er enig med deg og /eller stimulere til adrenal system. Ingen krydret mat eller koffein, for example.5. Bønn. Spør en høyere makt for å håndtere det som du ikke kan handle.6. 12 trinn programmer som co-avhengige anonyme kan hjelpe deg å lære å sette grenser og gi næring selv. 7. Bli med i en støttegruppe. 8. Tenk på andre måter å håndtere stress og sender kjærlighet til deg selv. Øvelse daglig, se en komedie show på TV, lage deg et spesielt måltid, ta en pause for å se på solnedgangen, snakk med en god åndelig synsk eller terapeut, snakke med en god venn, kjøpe deg en bukett blomster. Dette er bare noen ideer om hvordan å ta vare på og elske deg selv når du er i en langsiktig situasjon der ingen andre er der for å ta vare på deg!

Er mindre stress? Smil på over til