Lær å elske det du har nå - Du kan ikke hate The Fat Away

Det er viktig at du starter utrolig reise med en følelse av å elske kroppen din som den er, nå. Betingelsesløst. Dette betyr elsker deg, som en person, og ikke dømme deg selv fordi du er bærer litt (eller mye) mer kroppsfett enn du vil. Hvis vi bruker metaforen om denne gigantiske (selv livslang) biltur, er det fornuftig å føle seg bra i den "bilen" som er kroppen din? Uten å ta din følelse av selvaksept og selvrespekt, vil du ende opp i en evigvarende syklus av ikke å nå dine mål (enten fordi du har satt mål du ikke virkelig brenner for, mål som ikke er sammenfallende med din tro, mål som er for ekstreme for realiteten i situasjonen, eller mål som motsier andre livsmål og verdier). Alternativt kan du når målet ditt, men være ute av stand til å bo der, eller føler uoppfylt når du er der. Dette er vanligvis starten av "yo'yo 'syklus for å miste og få vekt. Hvis du har opplevd en eller begge av disse endeløse sykluser av frustrasjon (jeg sikkert har opplevd begge deler!) Så er det sannsynlig at du har forbigått noen helt essensielle første skritt. Jeg har mistet tellingen av de som jeg har snakket med som forteller meg "Jeg vet hva jeg må gjøre, det er bare et spørsmål om å gjøre det. I våre hjerter, vet vi at vi trenger å spise bedre og trene mer, men for noen grunn folk sliter! Dette er fordi de er opptatt juling opp seg selv, skylde seg selv for å være lat eller grådig, og tenke på alle de tingene de "bør" være gjøre.Jeg vil endre alt dette! Jeg ønsker å gi deg alle verktøy for å komme seg ut av denne nedadgående spiral og utvikle den interne inspirasjon og pågangsmot som drivstoff deg til å oppnå målene som faktisk er magnetisk, som du virkelig ønsker og ønske om å oppnå dem.Og det første skrittet? Ubetinget kjærlighet til deg selv! Du kan krype ved uttrykket "selv elsker" - det ser ut til å ha negative konnotasjoner, som vi alle kjenner folk som 'elsker seg selv "i en egoistisk og arrogant måte. Det er ikke det vi er ute etter her skjønt! Det er ikke virkelig elsker, og faktisk disse menneskene er vanligvis oppfører seg på den måten som de fundamentalt ikke elsker eller respekterer seg selv, og gjemmer en dyp følelse av lav selv esteem.If bare var vi som eskimoene og snø, med flere ord for «kjærlighet»! Vi snakker om kjærlighet som er omsorg, ubetinget, unjudgemental, respektfull, omsorgsfull ... Jeg tror du vet intuitivt hva jeg mener. Og jeg virkelig vil at du skal begynne å dyrke et kjærlig forhold til yourself.Start med selv-aksept, og da liker, og deretter elske! Jo mer glede og kjærlighet du legger ut i verden, jo mer vil du føle deg mot deg selv, også. Så hvis du sliter med å egenkjærlighet, se på den energien du legger ut i verden. Er du stadig negative, moaning, klager og ser det verste i folk? Hvis du beordrer at energi utover det er sannsynlig at du styrer det innover, også. Så kanskje jobbe først på måten du opplever daglige ting og hvordan du reagerer på folk. Og du vil finne at reflekterer tilbake innvendig - folk vil svare deg mer positivt, og du bør begynne å se deg selv mer positivt for det er ikke lett, tross alt, når du har brukt et helt liv med negative skravling i tankene dine, kommer fra! ditt eget sinn, er det vanskelig å plutselig si "nok!". Men det kan faktisk være enklere enn du kanskje tror. Så lenge vi dyrke bevissthet og begynner å "fange" disse negative tanker, og begynne å lære å snu dem, eller nøytralisere deres effekter, er resultatet intet mindre enn liv endring. Releasing negative tanker og følelser som ikke lenger tjener deg er et svært kraftig verktøy. Letting go følelsesmessig kan resultere i muligheten til å lettere gi slipp på ting, for eksempel fett og giftstoffer, som ikke lenger tjener you.It kan virke litt "spacey", men våre sinn og kropp er uløselig knyttet sammen. Stress og negative følelser kan manifestere seg som fysiske smerter og plager, og selv overflødig kroppsfett. Særlig ettersom våre følelser føre til oss å vedta visse positurer, vaner og atferd. Det er mer interlinked enn vi realise.Step man skal begynne å gjøre det bevisst innsats for å akseptere, setter pris på og elsker deg, som du er, akkurat nå!

Caroline Radway er en fitness, ernæring og livsstil coach. Du kan få gratis rapport, mirakler Suksess Solution, og få tilgang til flere gode tips og råd her: