Ideer for å hjelpe deg å designe et vekttap Plan

Det er mange grunner til å gå ned i vekt. Det vil hjelpe deg å føle deg bedre samlet, gir deg en grunn til å ta mer stolthet i kroppen din og være i stand til å vise andre at du respekterer deg selv. Så lenge du ikke allerede er på en lav vekt, ned i vekt har bare positive benefits.You bør prøve og legge litt grønn te til kosthold enten det er i pilleform eller i flytende form. Grønn te er bra fordi den har massevis av antioksidanter, men folk flest vet ikke at forbruker det regelmessig kan føre til en fire prosent økning i stoffskiftet levels.When du surfe på supermarkedet for sunn mat for å hjelpe deg å slippe vekt, må du pass av produkter annonsert som "light". Selv om disse produktene kan faktisk ha mindre fett eller mindre sukker enn de "vanlige" versjonene av dette merket, betyr lite fett ikke oversette til lite kalorier. Kalorier er de viktigste næringsstoffene for å måle i vekttap strategy.If du er veldig aktiv eller driver med idrett i videregående skole eller høyskole, er en av de tingene som du bør prøve å redusere utmattelse. Når du er trøtt, vil kroppen din trenger mat umiddelbart, som kan be deg om å kjøre til en fast food-restaurant for å tilfredsstille din hunger.If du prøver å gå ned i vekt, unngå mat med MSG. MSG er mest vanlig i asiatisk mat og hermetisert suppe. Se etter restauranter som sier "Nei MSG" på menyen eller for supper som har "Nei MSG" på etiketten. Denne ingrediensen avskrekker hjernen fra å sende en "full" signal til magen og kan føre til at du spiser mer enn du opprinnelig ment til.Når du spiser, prøv å slappe av og nyte maten. Hvis du jag for å spise du er mer sannsynlig å overspise. Dette er fordi det tar hjernen ca 15 minutter for å la kroppen vet at den er full. Hvis du spiser saktere vil du føle deg mett etter å ha spist mye less.Your telefonen kan være et viktig verktøy i din vekttap reisen. Når du blir fristet til å spise en usunn mat, kan du ringe en venn eller et familiemedlem og prate om noe annet enn å spise. Ditt ønske om å snack varer bare noen få minutter, så dette enkle distraksjon kan være alt du trenger for å forbli på track.In for å gå ned i vekt en av de beste tingene du kan gjøre er å legge til mer fysisk aktivitet på dagen. Studier viser at folk som konstant aktiviteter som sykling eller gange i to til fire timer i uken har en tendens til å miste 3 til 5 flere pounds i en year.Now vi kan se alle positive grunner til å gå ned i vekt. Alle ønsker å føle at de kan fungere på sitt beste, og også være i stand til å være stolte av hva de har gjort når det gjelder å ta vare på kroppen sin. Du har fått mange grunner til at å miste vekt er gunstig og forhåpentligvis vil du begynne å gjøre positive endringer i ditt eget liv.

I år har jeg led forlegenhet fra å være overvektig. Til slutt oppdaget jeg en rask og sikker måte å endre til en