Kiropraktikk - Unngå Carpal Tunnel Syndrome

carpal tunnel er det området i håndleddet hvor nerven går inn i hånden. Personer som utfører repetitive håndleddet og håndbevegelser ofte opplever Carpal Tunnel Syndrome symptomer. Vanlige symptomer på carpal tunnel syndrom er prikking eller nummenhet i håndflaten, smerter i hånden eller håndleddet, prikking eller nummenhet i tommelen og neste fingers.Many mennesker opplever ubehag i sine fingre, hender, håndledd og underarmer. Dette kan variere fra nummenhet, prikking som hånden er å sovne, tap av følelse, smerter og tap av styrke forårsaker elementer for å bli droppet. Jeg vil gjerne gi deg ideer om hvordan du kan unngå carpal tunnel syndrom eller, hvis du har denne tilstanden, hvordan du kan få relief.Carpal tunnel syndrom er en svært vanlig tilstand av underarmen, håndledd, hender og fingre spesielt tommel, indeksen og midtre fingrene mange ganger brakt videre av repeterende stress. Det meste, svarer denne tilstanden til konservativ behandling vs. surgery.First, unngå over-bruk eller belastningsskader. For eksempel, i stedet for at å få all din skrive taste gjort alt på en gang når du svarer på e-postene, periodevis stå opp og gjøre noe annet. Ved å ta pauser kan vi redusere repetitive stress til hender og håndledd, og gi disse områdene en sjanse til å hvile og forhåpentligvis ikke bli altfor irritated.Second, bære en carpal tunnel syndrom spenne på natten for å støtte håndleddet. Dette spenne er som en lang hanske med tommelen og fingrene kuttet ut. Den har en plast eller metall opphold på håndflaten og håndleddet som holder håndleddet fra bøying og å bli irritert. Disse kan kjøpes hos din lokale stoffet store.Third, være klar over håndleddet holdning. Prøv å holde håndleddene i en nøytral posisjon når du skriver, inntasting eller ved hjelp av en mus. Hvis håndleddet er i en vanskelig posisjon i lange perioder av gangen vil det bli irritated.Fourth, forsiktig strekke håndleddet opp og ned og individuelt strekke fingrene opp og ned i morgen og periodevis gjennom dagen for å holde bevegelse og flexibility.Many ganger det er en sammenheng mellom carpal tunnel syndrom og vår hals. Nerver ut ryggraden i nakken og gjøre veien inn i vår håndledd og hånd. Hvis nerve er i klem i nakken kan det etterligne carpal tunnel syndrom. Så vi sjekker alltid både håndleddet og nakken og tar sikte våre behandlinger på riktig areas.Look til chiropractic omsorg for et trygt, konservative, ikke-kirurgisk behandling for carpal tunnel syndrom.

Hvis du vil vite mer om