3 Vekt Tips Holiday Loss
Er du ønsker å oppleve litt av ferien vekttap i stedet for ferie vektøkning? Julius Erving sette dette så sannferdig ved å si "Hvis du ikke gjør det som er best for kroppen din, du er den som kommer opp på den korte enden." Hvis du virkelig ønsker å miste ferie i vekt må du gjøre det som er best for kroppen din. Betyr dette at du må unngå alle deilig ferie fare? Absolutt ikke! Du kan fortsatt nyte en deilig ferie herligheter denne høytiden også med tanke på at du må gjøre det som er best for kroppen din med mindre du ønsker å skade deg selv, og jeg håper at det ikke er tilfelle. Hva ville et godt eksempel være av noe mindre enn tilstrekkelige så langt som å gjøre det som var best for kroppen din i løpet av ferien? Vel, ville en ekte liv eksempel være å ikke spise junk mat for hele uken av ferien. Begrense forbruket av usunn mat til dagen av ferien eller når du feire den i stedet for å ta en lengre periode for å "jukse" på kostholdet ditt. Hei, kan du fortelle folk "nei" du vet det? Alle som ikke støtter din beslutning om å holde seg så friske som mulig i løpet av ferien kan håndtere problemene forbundet med det på egen hånd! Her er 3 raske, enkle, enkle tips for ferie vekttap å huske på. Når jeg implementert ideene jeg er i ferd med å dele med deg og knyttet det til de ovennevnte sitat jeg fant meg selv mye morsommere å være rundt i løpet av ferien. Jeg føler meg ikke som dritt, jeg var ikke lat, og jeg var ikke sliten. Jeg var faktisk plea å være rundt og hadde tonnevis av energi. La oss innse det, hvert år som går det synes å bli verre og verre rett? Unngå den svake opptreden i forbindelse med ferieavvikling ved å dra nytte av disse 3 tips! 1) Øke rent strukturert vannforbruk. Et godt eksempel ville være destillert vann med et snev av natron eller omvendt osmose vann. Hva vil dette gjøre? Riktig hydrering er en sikker brann måte å kvitte kroppen for noen "giftstoffer" som du får i løpet av ferien. Jo mindre vann du drikker jo lenger de oppholder seg i kroppen din, og jo mer skade de har potensial til å forårsake. Forresten, du "vann" fra øl, brus, saft, sportsdrikke, etc IKKE telle. Kroppen er ikke laget av disse tingene så hold den ren med vennlig H2O! Drikkevann vil også bidra til å holde deg mer full i løpet av ferien, slik at du faktisk vil være å spise mindre av dårlig mat fordi du ikke vil være så sulten. Dette er en sikker måte å hjelpe miste ferie i vekt. 2) Spis en liten grønn salat før måltider. Du bør faktisk være å gjøre dette hele tiden, ikke bare i løpet av ferien. Hvorfor? Spise en frisk grønn salat med spinat, blandet greener, grønnkål osv toppet med avokado, agurk, brocolli, mandler og andre deilige sunne matvarer vil bidra til å forberede fordøyelsessystemet til å fungere! Hva er dette kommer til å gjøre for deg? Dette vil redusere belastningen på fordøyelsessystemet når den prøver å bryte ned den overflod av mat i løpet av ferien måltider. Stol på meg, Vi har alle hatt følelsen av å spise for mye i løpet av ferien, og ønsker å ta en lur rett? Vel, det er fordøyelsessystemet går inn i overdrive og ta ekstra energi fra kroppen din forårsaker du å bli lat og lathargic. Å spise som liten side salat vil bidra til å fylle magen opp slik at du spiser litt mindre, og vil gjøre ditt fordøyelsessystem glade for å fyre opp og arbeidet med å bryte ned næringsstoffer fra sunn mat. 3) Har noen form for mosjon for å fremskynde ferien vekttap. Jeg vil anbefale noen form for hele kroppen funksjonell trening rutine. Prøv dette før du spiser den store ferie måltider for å hjelpe pigge stoffskiftet og gjøre det lettere å bryte ned måltider i løpet av ferien. Noen eksempler på hele kroppen øvelser du kan gjøre er knebøy, utfall, push ups, pull ups, planker, burpees og listen fortsetter og fortsetter. Du kan også tenke på å gjøre noen form for intervall cardio rutine på hva del av utstyret du bruker enten det er en tredemølle, elliptiske, trapp mill, recumbant sykkel eller romaskin. En fin 30 minutters intervall rutine på 1 minutts intervaller vil gjøre kroppen din godt! Gjør ett minutt med høyere intensitet etterfulgt av ett minutt av lavere instensity og gjenta for ønsket om tid, avhengig selvfølgelig av din egen evne nivå. Gjør deg selv gleden av å ta disse 3 raske, enkle og gode tips og bruke dem i løpet av ferien. Kroppen din vil takke deg, og du vil ikke lenger bli sittende fast på skalaen lurer på hvorfor det står mer enn den skal, ok? Igjen, dette er hva jeg har lært. Da jeg tok vare på de grunnleggende behovene til kroppen min, og likte ferie fare uten overflødige ting endte opp mye bedre enn de hadde i tidligere år. Noen taster for å huske er å drikke mer vann som det vil hjelpe flush uansett giftstoffer vi tar i ut, spise en liten salat å forberede våre fordøyelsessystemet og lette stress satt på den ved tunge ferie matvarer og komme i en lett trening for å hjelpe pigg stoffskiftet og brenne alle de overflødige kalorier som vi spise og drikke! Jeg vet at disse tipsene vil hjelpe, og jeg ønsker deg en trygg, glad og sunn høytiden. Vennligst gjør deg selv en tjeneste og implementere disse 3 tips og ikke stå å si til deg selv "jeg skal ha" etter ferien er over. Du vil bare være å skape mer arbeid for deg selv i slutten!
Takk for at du leser denne artikkelen på
