Fatty leversykdom Diet Tips - Hva du spiser kan gjøre eller ødelegge din evne til å redusere Liver Fat

En god fettlever kosthold kan iverksettes for å stoppe og /eller reversere mye fett i leveren uten å holde deg fra å nyte mange av de matvarer du elsker. Som et sunt kosthold for den gjennomsnittlige person, moderasjon og balanse er keys.Although du trenger for å finne mer sunne alternativer til noen av de tingene du spiser og holde et nærmere øye på mat forbruk, vil du fortsatt finne et mangfold av deilige levervennlige oppskrifter for å tilfredsstille din smak buds.Fatty leversykdom (FLD) vanligvis faller inn under en av to kategorier basert på årsaken. Når alkoholforbruket er den viktigste årsaken til overflødig fett i leveren, er sykdommen klassifisert som alkoholisert fettlever (AFL). Hvis andre faktorer som for eksempel et fettrikt kosthold, fedme, diabetes milletus, metabolske forstyrrelser, hyperlipidemi, eller hypertensjon er den skyldige, da sykdommen er klassifisert som ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD) .AFL er generelt ansett lettere å behandle fordi av sin enestående sak. Ofte asymptomatisk og godartet i tidlige stadier, kan begge typer bli fatalt i form av skrumplever, leverkreft, leverkreft, og total leversvikt hvis venstre unchecked.However, når fanget tidlig, enkle endringer i kosthold og trening som tar sikte på å miste vekt er ofte alt som er nødvendig for å bremse eller reversere tilstanden. Fettreduksjon og vekttap må gjøres gradvis for å holde kroppen fra å gå inn i en intern tilstand som ligner på starvation.When dette skjer, gjør kroppen opp for den tapte fett ved hurtig produserer fettsyrer som forverrer fettlever. Dette er grunnen til drastiske tiltak for vekttap som gastric bypass kirurgi ikke er ofte anbefalt for FLD patients.A fettlever kosthold bør fokusere på å redusere fettinntak til ikke mer enn 20-30% av det daglige kaloriinntaket. Dette betyr at hvis du spiser en 1500 calorie diett, så ikke mer enn 450 av disse kaloriene bør komme fra fett, spesielt mettet fett. Bytt fettrik mat med høyt fiber foods.the viktigste energikilden for FLD pasienter bør komme fra komplekse karbohydrater som finnes i brun ris og pasta. Disse bør utgjøre omtrent 60-70% av den totale diett. I vårt eksempel ovenfor, betyr dette 900-1050 av 1500 calorie diett bør komme fra komplekse carbohydrates.Avoid matvarer som inneholder bare enkle karbohydrater. Disse finnes i ting som godteri og andre søtsaker. Enkle karbohydrater brytes raskt ned og blir brukt for hurtig av kroppen. Når disse karbohydrater er brukt opp, begynner kroppen følelsen sultet og fettsyre produksjon begynner å finne sted i leveren. Som vi har nevnt tidligere, er dette en uønsket tilstand for fatty leversykdom pasienter.

Neste, nå er det på tide å formulere den beste dietten plan for å redusere