Sunn frokost Ideer for Fast Fat Loss

Hei venn! Jeg håper i dag finner deg godt. La oss ta et øyeblikk for å diskutere noe jeg får spurt mye om, og det er hva er egentlig en sunn frokost? Å spise sunne frokoster er svært viktig, de fleste av oss har hørt hele livet at frokost er dagens viktigste måltid på dagen, ikke sant? Vet vi egentlig vet hva sunn frokost mat er? Her er en sjokkerende historie for deg. I en undersøkelse gjort i 2010, sa 90% av amerikanerne deres kosthold var usunn, YOWSA! Høres dette ut som en sunn frokost til deg? På dagen for avstemningen 42% hadde fruktjuice eller fruktdrikk, 37% hadde kalde frokostblandinger, 29% hadde grovbrød, toast eller muffins og 18% hadde egg. Betydningen av en sunn frokost er dette, det kommer til å sette tonen for dagen. Hvis du får deg en rask sunn frokost i morgen vil du være mer begeistret sannsynlig å ta bedre beslutninger om mat for resten av dagen. Den andre enden av spekteret er at hvis du spiser en usunn frokost om morgenen som inneholder sentralstimulerende midler, sukker og mel det kommer til å sette deg opp for svikt resten av dagen fordi hvis du er noe som meg tankesett vil være "godt jeg spiste allerede en crappy frokost. " Betyr det høres kjent ut? Vel det gjorde med meg også. La oss snakke om de fire ovennevnte matvarer for en sunn frokost. Vi hadde fruktjuice, cold kornblanding. hvete toast og egg. La oss finne en måte for deg å ha en rask sunn frokost som inneholder faktiske helsekost ikke pseudo helsekost. Jeg kommer til å gjøre dette så smertefritt som mulig, fordi når jeg var overgangen til å spise mer sunn frokost matvarer som er hva jeg ville. Fruktjuice eller fruktdrikker har en tendens til meg pakket full av sukker, kunstige smaker, kunstige søtstoffer og høyere i kalorier fra alt sukkeret. Starte dagen med bearbeidede drinker som dette full av tilsetningsstoffer skal la deg craving samme mat hele dagen lang. Den sure natur av disse vil føre til at du ønsker mer syrlig elementer. Prøv å erstatte de flaske juice for ferske Juiced grønnsaksjuice, ikke ting i en kan enten! Noen andre gode ideer blir usøtet mandel melk, destillert vann, en sunn lav sukker smoothies, eller et sunt supplement. Cold kornblanding har en tendens til å falle inn i kategorien av sukker fylt eller svært bearbeidet "helsekost" som mange av dem er svært godt markedsført på det. Jeg vil anbefale deg Esekiel spiret korn korn. Jeg har personlig hatt sine kanel innsamlingen, mandel, og regelmessige frokostblandinger, og jeg foretrekker dem med mandelmelk. Du kan ha dem kalde eller varme dem opp! Dette er et godt eksempel på sunn frokost mat. De spiret korn låse opp flere av ingrediensene næringsstoffer og gjør dem lett absorberes sette deg opp for en god start på dagen, og et klart sinn i stedet for disse donuts og kaffe på vei til jobb! Fullkornsprodukter trenger å bli sett og begrenset også. Esekiel gjør en fantastisk sett med brød perfekt for toast i morgen. Jeg foretrekker kanel raisen med litt mandelsmør og agave nektar og en dash av kanel. De har også noen fantastiske engelske muffins. Du er vanligvis i stand til å finne disse er mer gjenkjennelig dagligvarekjedene eller din lokale "helsekost" butikker. Egg, vel la oss bare si at selv om det er konstant debatt skjer om hvorvidt egg er bra eller dårlig hvis vi skulle spise den hvite, eggeplomme eller bare hele greia. Jeg har funnet det best for meg å begrense egg så mye som mulig som de inneholder en svært høy andel av giftstoffer. Disse giftstoffene blir absorbert inn i kroppen og kan sende våre blodceller inn i en tilstand av panikk etter å ha blitt infiltrert av slike enorme mengder giftstoffer. Gjør deg selv i tjeneste og begrense egg så mye som mulig. Du vil bli gledelig overrasket over hvor bra du føler deg. Så jeg håper som gir deg en idé om en måte å komme i gang med en rask sunn frokost. Frokost er virkelig det viktigste måltidet på dagen, så sørg for å ta noen av de sunne frokost mat forslag. Nå bør du ha en bedre forståelse av hva en sunn frokost er. Jeg skal gi deg en utfordring å starte i morgen med en sunn frokost!

Hvis du ønsker mer informasjon om