Bør du være bekymret for CLA bivirkninger?

Når det gjelder maten vi spiser, vet vi at for mye sukker, fett og karbohydrater er dårlig for helsen vår. Og når det kommer til fett, vet vi at transfett er den verste form for fett. Det viser seg at det er en bestemt type trans fett som faktisk er bra for deg! Dette trans fett som vi snakker om er ikke annet enn CLA eller konjugert linolsyre. De finnes naturlig i melk og kjøtt fra drøvtyggere, inkludert kyr, sau og geit. Det var 1979 da den først ble kjent at kjøttekstrakt kan bidra til å redusere forekomsten av kreft hos mus. Men det var først i 1987 da CLA ble identifisert som den anti-kreftfremkallende i kjøttekstrakt. Bortsett fra å bekjempe kreft, er CLA også kjent for å være nyttig for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og i bekjempelsen av betennelse. Det er også kjent for å være nyttig i vektkontroll. Det kan bidra til å redusere fett og øke lean muscles.Possibly den mest interessante fordelen av CLA for de som ønsker å ha flat abs er at det kan bidra til å redusere magefett. En studie brukes konjugert linolsyre i genetisk magre griser. Studien viste at bruk av tilleggs CLA forbedret magen fasthet av grisene. Det finnes imidlertid ingen studier utført for å se om det har samme virkninger på mennesker. Det er imidlertid flere studier utført på virkningen av CLA på vektkontroll hos mennesker. Resultatene er svært lovende. Studiene varierer mye i mengden av CLA som brukes og varigheten. De fleste av studiene viser at CLA bidrar til å redusere kroppsfett og øke lean muskler. Effekten av CLA i kroppsvekt er generelt liten, men den er positiv. Mosjon og et sunt kosthold er fortsatt den beste måten å redusere vekten, men konjugert linolsyre kan help.As lenge du får din CLA fra naturlige kilder som gress-matet biff eller geitekjøtt, så du vil ikke ha problemer med CLA side effekter. Dette er bare observert når CLA tilskudd blir brukt. Det kan senke kolesterolnivået, men det senker både det gode og det dårlige kolesterolet. Det er også mindre bivirkninger forbundet med bruk av CLA tilskudd inkludert kvalme, diaré og halsbrann. Det er naturlig helse nettsteder som du kan rådføre å finne mer informasjon om dette radikalt annerledes trans fett. Den sikreste måten å dra nytte av denne trans fett er å ta det i mengder som normalt finnes i mat.

Denne koblingen har mer informasjon om