4 Meget Effektiv jule Fitness Tips

Trene over jul er vanskelig. Været er kaldt, det blir mørkt for tidlig, og med alle de ekstra sosiale forpliktelser der bare ser ikke ut til å være nok timer i dag. Imidlertid kan det gjøres. I denne artikkelen skal jeg hjelpe deg å bære på å trene gjennom hele festlig periode ved å gi deg fire juletrenings tips.1) komme til gym: Isen og snøen som kommer rundt denne tiden av året kan gjøre det for farlig å gjøre visse typer trening. Så hvis du vanligvis holde deg aktiv ved å gå sykling eller jogging du må kanskje endre planer og komme til gym. Selv om sykling maskiner og tredemøller ikke samsvarer med følelsen av å være utendørs er det fortsatt et bedre alternativ enn å sitte hjemme og spise kjøttdeig paier. 2) GIVE interaktive videospill et forsøk: Hvis du er død mot å gå på treningsstudio, interaktive videospill er en annen levedyktig alternativ for å opprettholde din jule fitness. Alle tre av de store konsollene har nå en interaktiv kontroller (PS3 Move, Nintendo Wii og Xbox 360 Kinect) og en rekke kompatible fitness spill som Move Fitness, Wii Fit og Zumba Fitness. Alt du trenger å gjøre er å velge din stil på trening, finne en passende spill og play.3) prøve noen utendørs øvelser: Selv om vinterværet gjør sykling og jogging nesten umulig, betyr det at du kan gjøre andre utendørs øvelser. Skøyter er en spesielt populær jule øvelse du kan prøve dette året. Bare 10 minutter med intens skøyter kan brenne en imponerende 100 kalorier. Shovelling snø er en annen mindre vanlig utendørs trening kanskje vil prøve. 1 time snømåking kan brenne av en bemerkelsesverdig 400 calories.4) WORKOUT når du kan: Under jule din tid er på en premie, og du er sannsynligvis ikke kommer til å ha råd til å gjøre din vanlige trening på samme tid hver dag. Du har kanskje ikke engang har tid til å fullføre en full treningsøkt. For å bekjempe dette må du trene når du kan. Hvis du har et samfunnsengasjement i kveld som betyr at du ikke kan komme til den vanlige gym klasse, prøve og passe i et par 20 eller 30 minutters økter i løpet av dagen. Kanskje gå for en 30 minutters joggetur på morgenen og deretter en 20 minutters spasertur til lunsj. Ved å være fleksibel og passer i korte, regelmessige treningsøkter kan du opprettholde din juletrenings selv når du ikke kan fullføre normal treningsøkt routine.SUMMARY: Selv om du sannsynligvis ikke kommer til å være i stand til å holde tritt med full fitness rutine over festlig periode, jeg håper disse jule fitness tips tillate deg å få litt mosjon. Selv en liten trening kan hjelpe deg å forbrenne ekstra kalorier og utlignet effekten av julen behandler og alkoholholdige drikkevarer er sannsynlig å være forbruker.

Tom Parker eier Free