Frokost Anbefalinger for denne epoken er Caveman Diet

Jeg kommer til å presentere deg noen frokost forslag som vil hjelpe deg å flytte på rett spor mens du er på huleboer diett, eller leter etter en plan som har hjulpet meg til å miste mye av vekt og holde den av i mange år. Er du lei av å spise eggehviter hver eneste morgen? Ærlig talt, hvem ville ikke være? Det viktigste av alt er at det ikke er obligatorisk for deg å stole på egg til alle dine frokost måltider. Slå på til noe annet, slik at du ikke blir lei av å ha det i hvert måltid. Som jeg var en baker, hadde jeg tilgang til alle de flotte ting bakerier er kjent for. Jeg var på et karbohydrat binge i årevis. Hvis du er en person som er vant til å konsumere høy korn og høy karbohydrater, så vil det være vanskelig for deg å følge denne planen i starten. Sett dem ut i praksis for om lag 2 av de 7 frokost måltider for uken. Lær av meg. Jeg har nesten prøvd nesten alle type diett. For meg var det en gradvis prosess, og har helt ærlig blitt en livsstil endring som jeg har tilpasset seg over tid. Jeg er veldig godt klar over det faktum at du får opptatt i ditt arbeid, familie, og bare livet. Men, er frokost ganske den viktigste måltid av dagen mens du er på et oppdrag for å miste den ekstra fikk vekt. Følgende frokost forslag vil hjelpe deg på mange måter. En av dem er at det vil gi deg full, slik at du ikke stole på junk food. Deilig mat du kan starte med i morgen vil du bli sjokkert over å vite at de nedenfor nevnte deilig frokost ideer er for deg å spise i løpet av forbedret ernæring plan. Mens på den annen side, kanskje noen tror at dette ikke er en frokost, men lunsj eller middag. Da jeg var i Afghanistan, pleide jeg å ha samme type frokost som er nevnt nedenfor. Selvfølgelig, minus brød, ris og svinekjøtt. Frokost ideene nevnt ikke inneholder poteter, linser, korn, konserveringsmidler eller behandlet sukker. Visualiser de matvarer som ikke var forberedt på en maskin. De fleste av frokost måltider nevnt kan gjøres kvelden før hvis du er kort tid i morgen. Du kan fortsatt inntak sunn mat å unngå høyt nivå av karbohydrater, usunn junk mat som besitter tonnevis av unyttige kalorier. Noen få frokost forslag som er svært enkel å lage. Quiche Her er ingrediensene du trenger for å gjøre velsmakende quiche. Seks eggehviter To egg Hakk 1 lb av løk, sopp, grønn paprika eller andre grønnsaker du skulle ønske å inkludere seks skiver kokt bacon samt hakket fire oz kokos eller mandel melk Tolv muffin kopper med liners Hvordan lage din velsmakende rett klar-det første du trenger å gjøre er å slå egg med melk, bland blandingen i kjøtt og grønnsaker. Hell klar blandingen i muffin cup med liners og deretter la dem bake i 30 minutter ved 350 grader i ovnen. Hvis du har gjort noe mer, så er det ingen tvil om at du kan fryse dem og nyte det en annen gang. Andre måter som egg kan tilberedes: Fried- knekke en eggeplomme i en bolle med tre hvite. Ikke bland dem. Hell blandingen i varm teflonpanne og stek den slik du ønsker. Omelet- blande en eggeplomme i en bolle med tre hvite, tilsett to spiseskje vann. Legg til blandingen hakket kalkun, skinke eller annet kjøtt som du har fra natten før. Også legge tomater, brokkoli, paprika eller andre grønnsaker som per dine liker. Bare hell blandingen i den varme pannen og nyte den når den er kokt. Pannekaker jeg vet at jeg har fortalt deg om ikke å spise sukker eller bearbeidet mat. Jeg har noe annet for dere som ikke er dårlig for din fitness mål i det hele tatt. Denne oppskriften er stor for helgen måltid og også enkel å lage mat. Hvordan gjøre det: En stor egg En kopp mandel eller valnøtt måltid ¼ krus mandel melk ½ teskje natron Vennligst merk: å ha mutter måltid for parabolen din, trenger du ikke å kjøpe dem behandlet. Fryse nøtter en natt før du ønsker å lage mat fatet og deretter male dem i prosessoren. Sørg for at du male dem i å mel og ikke grøt. Plasser mutter mel i teflonpanne pre oppvarmet på medium varme. Koker det som samme karbohydrat pannekaker vi vokste opp med å spise. Sørg for at du bruker ekte lønnesirup, slik at du ikke er forbruker behandlet sukker. Flank biff-jeg vanligvis vil kjøpe 3LB og deretter deler den ut i 6 oz biter og fryse dem. Natten før jeg skal fjerne dem fra fryseren og i morgen er de klare til å lage mat. Jeg vil bruke krydder og det vanligvis kokker i ca 9 minutter. Bacon-Ja, jeg sa bacon. Man må finne bacon som ikke har noen nitrater. Jeg vanligvis vil plassere min bacon på 6 tørkepapir og stek dem i mikrobølgeovnen, for å absorbere fett. Jeg vanligvis vil spise 5 stykker i morgen. I tillegg til min protein, vil jeg ha frukt (jordbær, eple, blåbær, etc) sammen med en liten håndfull mandler, valnøtter eller macadamia nøtter. Til slutt, jeg er ikke en registrert dietetiker eller helsepersonell. Som alltid søke utdannet helsepersonell før gjennomføre enhver diett plan. Informasjonen ovenfor er kun for informasjonsformål. Siden jeg har mistet nesten 100 pounds, har jeg holdt den av i nesten 10 år. Jeg må gjøre noe riktig. Har du mot til å gjøre en endring i din måltid planlegging?

Corey Lewis er i dag en ISSA sertifisert personlig trener. Han er aktivt involvert i å hjelpe andre forbedre deres helse og kondisjon gjennom sin nettside, www.lose-body-fat-today.com. Til