Hva skal være mitt ideelle vekt - Kan noen gi meg et realistisk tall

Det vanligste spørsmålet plager alle er hvor mye bør jeg veie? Folk har en tendens til å holde på å søke etter et svar, og prøve å nå den med noen eller andre midler. I dag er det mange nettsteder som kan hjelpe deg å fastslå at idealvekt ved å sjekke din høyde og kroppsvekt. Jeg har også gjort en så dristig forsøk på å finne den såkalte idealvekt, og fant ut at jeg skulle veie et sted mellom 156 og 184 pounds. På tilsvarende grunnlag, Center of Disease Control også nevner at vekten min er bare å vippe mot overvektige mark og at jeg trenger å kontrollere den. Men det ville overraske deg å vite at bare den siste helgen jeg klarte å beseire femten menn som var yngre enn meg i en utfordrende treningskonkurranse. Likevel begrepet fett forblir satt. Den enkle oppgaven med å søke om en forsikring kan slå inn stygge pekere som refererer til meg som en overvektig person. De har høflighet å minne meg på at jeg er på den tyngre siden av vekten skala og trenger å felle noen pounds. Jeg er sikker på at du også er lei av å bli kalt feit og ønsker å finne den ideelle vekten som kan gni av adjektivet en gang for alle. Hvor ble det av begrepet ideelle kroppsvekt kommer til å bli? Roten av begrepet ideelle kroppsvekt kan bli funnet på 1870-tallet da Dr. Broca først gjort formelen for å beregne ideell kroppsvekt. Den Broca-indeksen som det er kjent betyr en kvinne med en fem fots høyde bør ha 100 pounds av vekt og legge £ 5 for en økning av en tomme. Tilsvar en mann med fem fots høyde bør veie 110 pounds og legge til £ 5 for en økning av en tomme der på. For meg formelen høres mer eller mindre lik BMI kalkulator oppfunnet av Adolphe Quetelet. Hvis bare de magiske tallene kan i seg selv gjøre en person mindre overvektige. La oss ikke kaste bort vår dyrebare tid på å prøve å søke på ulike nettsteder som kan beregne din idealvekt, men heller prøve og finne den svært svaret for den forestående spørsmålet. Er din muskelmasse sto for i kalkulatorer? De fleste av høyde vekt diagrammer som jeg har kommet over tar ikke hensyn til det faktum at muskelmasse er tettere enn kroppsfett. Det er derfor nødvendig å ta hensyn til kroppsfettet ved beregning av idealvekt. Det er bundet til å gi deg et bedre inntrykk av den nødvendige vekt. Den nest mest stilte spørsmålet gjenstår om hvilken kalkulator bør man se for å finne de idealvekt. Jeg har kommet til å tro at BMI kalkulatoren ikke tar hensyn til lean body mass. Men jeg har kommet til å ha noen tro på idealvekt kalkulator brukes av militære kontaktannonser, og de kan gi deg en pålitelig vekt. Det kan bli funnet på 550cord.com. Den kombinerer midje og hals måling, sammen med din høyde og alder. Hvorfor stole utelukkende på vekter Det eneste du må ha innsett nå er at å stole utelukkende på vektskål er ikke tilrådelig. Det vil bare tjene til å gi deg upålitelige tall. Det er best å ha et mentalt notat av hvordan de beste klærne passer deg når du bare starte på kroppen fett tap regime. Sjekk om klærne er nå passer løst rundt kroppen din. Hvis du nå trenger et belte for å holde buksa opp eller skjorta passer deg løst da kan du være trygg på at du har mistet noe vekt. Hvordan du kan dra nytte av vekten skala for å redusere kroppsfett Den viktigste grunnen jeg noen gang ville stole på en vektskål ville være å sjekke min vekt under vekttap program for å overvåke eventuelle endringer. Foruten at jeg ikke ville bruke den som bare peker til min vekt og hvor overvektige jeg er. Også de fleste leger krever en slags benchmark i forhold til vår kroppsvekt, så hvis hvert år legger vi til £ 5, kan legen komme med et forslag om at vi fikse vekt før det blir et helseproblem. For mye kroppsfett er bare usunt og farlig. Til slutt, vet du om du trenger å gå ned i vekt. Har du hosten trapper? Skal du legge på sengen til knappen buksa? Går du svette bukser hver dag? For å finne din idealvekt må du ta hensyn til mange faktorer enn bare en number.As alltid, ta kontakt med legen din før du implementerer noen fysisk trening eller kosthold program. Hvis du fortsetter å gjøre hva du gjør, vil du alltid fortsette å få det du har. Er du fornøyd med kroppen din fettinnhold?

Corey Lewis er i dag en ISSA sertifisert personlig trener. Corey er aktivt involvert i å hjelpe andre forbedre deres helse og kondisjon gjennom sitt nettsted, www.lose-body-fat-today.com. For svar på