6 Pack Abs Begynn i December

Som ikke ønsker å få six pack mage? I så fall er du ikke alene. Omtrent hver mann eller kvinner over hele verden på en gang i sitt liv har satt et høyt mål å oppnå den ettertraktede seks pack mage, men ikke mange mennesker er i stand til å oppnå dette utfordrende mål. Jeg mener med alle disse "ab gadgets" som du ser på TV (selvfølgelig ingen noensinne kjøper en) du forventer å se vaskebrett abs i stedet for gutta med magen hengende over sine kofferter på stranden. Hvor mange ganger har du gikk inn i din lokale upersonlig gym og var vitne til folk knaser bort på sin lille treningsmatte, eller noen lattermaskin. Det interessante er at hvis de er viet så mye tid til å utføre mageøvelser, du tror at de må være å gjøre en viss grad av resultater. Men dessverre er de ikke. Hvorfor er folk ikke er i stand til å se ut som de fitness modeller vi ser i de store blader? La oss ta en kort titt der folk flest går galt med sin tilnærming for en flat mage slik at du kan få din på sporet. Bekymre deg for mye om AB Arbeids Som berørt i innledningen, når folk flest satt seg som mål å få skulpturerte magemusklene, de bestemmer de vil vie bedre del av treningen for å angripe disse musklene med direkte øvelser. Men dette er akkurat hva de ikke bør gjøre. Grunnen til at crunches - eller noen "ab øvelsen" for den saks skyld ikke kommer til å få deg på vei til å dratt abs er fordi disse bevegelsene brenner svært få kalorier. Hvis du ønsker å få en flat mage, trenger fett tap å være navnet på spillet ditt. Du har allerede magemusklene akkurat nå, problemet er at du bare har for mye kroppsfett som dekker dem. Så hva du ønsker å gjøre for å se suksess er å flytte fokus bort fra lav-kalori brennende øvelser og plassere den på høy-kalori brennende øvelser. Bevegelser som er rettet mot flere muskelfibre med tung motstand kommer til å brenne mye mer enn bevegelser som ikke gjør det. Ab øvelser kan enkelt beskrives som sistnevnte. Fokus på tung vektløfting trening som knebøy, markløft, benkpress, skulderpress, og rader i stedet. Diet er trolig 90% av løsningen Den neste grunnen til at vaskebrett abs unnvike folk flest er fordi de er altfor under fokusert på kostholdet. Hvis sannheten blir fortalt, å lykkes med det mål å få en flat mage handler om kosthold. Opptil 90% av de resultatene du ser med dette målet kunne tilskrives spise riktig, så hvis du ikke bruker et godt kosthold, du mangler den største delen av ligningen. Par dietten med rikelig med vann i løpet av dagen, og jeg garanterer at du vil få resultater. Få kaloriinntaket der den trenger å være, og fokusere på ubehandlet, sunn mat. Det er din billett til suksess. Cardio Utført lang og treg stedet for hardt og fort slutt, den siste plassen der mange mennesker gå galt med det mål å få bildet perfekt mage er at de heller ikke er fokusert på riktig type cardio trening eller ikke gjør noe cardio trening i det hele tatt (fordi de er for opptatt knaser bort på mage matter!). Hvis du vil se de beste fett tap resultater, vil intervalltrening være et must. Denne formen for cardio er kort og konsis, men det er utrolig intens. Det er også kommer til å være det beste utvalg å ta din kondisjon opp et hakk sammen med å hjelpe deg å forbrenne mer kalorier for resten av dagen etter at du er ferdig. Denne type cardio bør ikke gjøres hver treningsøkt, men med en balansert plan, bør det absolutt være innlemmet i treningsøktene. Før du begynner på diett eller trening plan, må du gå til legen din.

Corey Lewis er i dag en ISSA sertifisert personlig trener. Corey er aktivt involvert i å hjelpe andre forbedre deres helse og kondisjon gjennom sin online nettside, www.lose-body-fat-today.com. Til