Har du en Muffin Top?

Er du en kvinnelig lider av dette? Inntil jeg hadde en kvinnelig gjøre en kommentar om en, var jeg clueless om hva dette betydde. Hvis du ikke vet det er i utgangspunktet hvor en person (jeg antar det kan være en mann i tillegg) har på et par bukser, og de har flab hengende av sidene, derav begrepet som har blitt laget, "Muffin Top". La oss ta en rask kikk på noen enkle, men svært effektive endringer du kan gjøre som starter i dag for å bidra til å redusere skjemmende problem og skape kroppen som du virkelig ønsker. Karbohydrater Ikke alle karbohydrater er dårlig. Bare de som er behandlet i en maskin, som cookies, brød, bakverk, etc. I en verden der alle dine kvinnelige venner kan være nosing på salater og kyllingbryst, du er sannsynligvis fristet til å gjøre det samme. Men, trenger du ikke nødvendigvis å kutte ut alle karbohydrater du bare trenger å spise riktig mengde. Hvis du spiser karbohydrater hovedsakelig fra frukt og grønnsaker kilder og være sikker på at du har dine frukt rundt treningen periode, vil du faktisk forbedre fettforbrenningen stedet for å ta unna den. Så, hvis du kan unngå dem senere i dag og fokusere på bare grønnsaker i stedet, vil du holde kroppen i maksimal fettforbrenning modus, bidrar til å kvitte seg at muffin toppen så fort som mulig. Ved å legge litt karbohydrater i kosten plan vil du faktisk holde stoffskiftet høyere samlet, så dette er en veldig viktig teknikk du må bruke. Resistance Training er nøkkelen det andre for å kunne si farvel til din muffin topp alltid, begynne å plukke opp noen tyngre vekter. Ikke la frykten for at du vil utvikle store og klumpete muskler stoppe deg fra å gjøre dette. Kvinner rett og slett ikke har de testosteronnivå stede i kroppen for å utvikle store og klumpete muskler, så ved å bruke tyngre vekter du faktisk bare forbedre generelle muskel tone og definisjon. Lette vekter ikke utfordre deg på langt nær nok, og vil ikke øke stoffskiftet, så vil neppe gjøre noe for å bli kvitt fett rundt midten delen. Lær å bli ubehagelig Masse folk jeg ser på treningsstudio på tredemøller leser noen magazine. Hvor vanskelig kan du virkelig jobbe hvis du leser et magasin ?? Kom være ærlig med deg selv her. Ikke faller byttedyr til timelange tredemølle sesjoner på det samme kjedelige tempo du alltid gjør. Skru den opp litt. Veksle mellom svært intense anfall av å kjøre i 30-60 sekunder med ett til to minutter lange perioder med aktiv hvile. Gjør dette ti ganger per økt og se fettet smelte av kroppen din. Spis mer protein spise nok proteiner er noe som er en må-gjøre i en diett for å bli kvitt kroppsfett, og likevel dette er hvor mange kvinner kommer til kort. Begynn inkludert mer magert kjøtt kilder til protein i kosten som kyllingbryst, kalkun bryst, mager biff eller vilt. Par dette med noen eggehviter og fisk og du har ingen problem å møte dine daglige behov. Vann er et Must slutt, den siste tingen å gjøre for å eliminere kroppsfett er å drikke mer vann. Du har hørt det gang på gang, men så langt som å miste vekt, drikkevann er spesielt viktig. Legen min foreslo for meg personlig at jeg spiser minst en gallon per dag. Sikt i minst åtte glass per dag, om ikke mer. Ladies, hvis du implementere disse komponentene: kosthold, vann og styrketrening, kan du eliminere dette stygge problemet en gang for alle. Før du begynner et treningsprogram, må du diskutere ditt treningsprogram og diett plan med legen din.

Corey Lewis er i dag en ISSA sertifisert personlig trener. Corey er aktivt involvert i å hjelpe andre forbedre deres helse og kondisjon gjennom sin online nettside, www.lose-body-fat-today.com. Hvis du vil