Hva er Primal Diet?

En diett som har vært i bruk siden antikken er i utgangspunktet en tilbake til grunnleggende kosthold. Det var den viktigste kilden til energi av våre forfedre. Så ikke bli overrasket om du kommer over folk som tout dette som en løsning til vekttap. Med flere og flere mennesker blir klar over fordelene ved å spise mat som ble dyrket, svømte, eller gikk, har de begynt å inkludere det i deres daglige rutine. Denne dietten kan ikke bare til å beholde helsen, men også gjøre det litt sterkere. Så hva er egentlig denne dietten? Først la oss diskutere hva det handler om, slik at du kan bestemme om det passer deg eller ikke. Prinsippet Foundation Hovedprinsippet i denne dietten er at for å opprettholde en sunn kropp man trenger for å holde seg borte fra bearbeidet sukker som resultere i høyere insulinnivåer. Dette vil i sin tur fører til fett deponering i stedet for å brenne fett. Dermed insulin fungerer som et fett tiltrekker stoff i stedet for en fettforbrenning stoff. Dietten fokuserer på inntaket av frukt og grønnsaker snarere enn for korn og karbohydrater. Denne dietten vil kreve at du kutte ned på inntaket av stivelse eller karbohydrat rik mat stuffs. Faktisk er det anbefalt å ha en liten inntak av karbohydrater per dag for å opprettholde en god vekttap rate. Du trenger bare å sørge for at de er "gode" karbohydrater som frukt og grønnsaker. Du trenger også å konsumere sunt fett. Disse vil ikke bare hjelpe deg å kaste de ekstra pounds, men også opprettholde en mager skikkelse og samtidig eliminere disse sult smerter du opplever å spise bearbeidet mat. Det er også blitt rapportert at sunt fett kan holde hjertet i form og også redusere sult, og dermed gi en jevn flyt av energi gjennom hele dagen. Hva spiser du? Nå som du har den grunnleggende ideen om denne gamle kosthold og hvordan det er fordelaktig for deg, la oss ta en titt på mat som er tillatt i den. Mat som skal spises på planen: Lean proteiner Tyrkia og kylling magert rødt kjøtt som biff Seafood egg med eggehviter Non stivelsesholdige karbohydrater grønnsaker unntatt yams, søtpoteter, poteter, mais, erter og gulrøtter å være hadde i moderate mengder. Sunt fett: nøtter, avokado, frø, olivenolje, fet fisk Hva skal unngås Det er lurt å holde seg borte fra enhver form for stivelse eller bearbeidede matvarer som inneholder karbohydrater. Disse utgangspunktet omfatte matvarer som havregryn, brød, frokostblandinger, pasta, godteri, kjeks, kaker etc. Hvis du har mat som er rik på sukker, så du bør unngå å fråtse i det som det kan være skadelig for kroppen fett tap mål. Sukker er rett og slett ikke er nødvendig i det menneskelige legeme. Hvem skal velge dette kostholdet? Selv om jeg selv ikke har prøvd denne dietten, er passer for alle og enhver, enten du er ung eller gammel, aktiv eller inaktiv person, mann eller kvinne etc. Det krever ikke en hi-tech tilnærming til å gjøre det til en suksess, kan alle gi det en sjanse og har vekttap resultater. Det er en av de sunneste dietter som du vil være forbruker frukt og grønnsaker på en jevnlig basis. Dermed er det mer sannsynlig å legge merke til forskjellene mer dypt, som bearbeidet mat vil bli eliminert fra diet.In faktum, jeg gjorde det beste valnøtt måltid brownies noensinne fra en av Marks bøker. De var utrolig. Det kan derfor sies at hvis du ønsker å ha en tynn kropp med minimale helseproblemer så du definitivt trenger å prøve ut primal diett. Alt det krever at du gjør er at har en riktig inntak av de 3 makro ingrediensene vi trenger for å overleve. Dette vil gi deg et sunnere kant over alle dine kolleger og gjøre livet ditt sunnere på en helhet. Diskuter denne dietten med legen din før du gjør noen endringer i gjeldende ernæringsmessige plan.

Corey Lewis er i dag en ISSA sertifisert personlig trener. Corey er aktivt involvert i å hjelpe andre forbedre deres helse og kondisjon gjennom sin online nettside, www.lose-body-fat-today.com. For flere tips om den