Plukke Mellom South Beach Diet og Zone Diet

Vekt har alltid vært et viktig tema på tvers av kjønn og alder. Hvis du er ung, er vekten tilsvarende skjønnhet. Hvis du er middelaldrende eller gammel, tilsvarer vekten opp til helse. Du vil alltid være i favør av følgende diett planer. Og selvfølgelig, er det millioner dollar spørsmålet som plan å jeg bruke denne tiden? Eksperter tror på å ta i betraktning alle de forholdene som din høyde, alder og arbeidsvilkår for å be deg med riktig type diett plan. Legen din bør jobbe med deg på dette valget. Her er noen veiledende trinn for å hjelpe deg å velge mellom South Beach Diet Sør og Zone Diet. Vite mer om Zone Diet Denne planen passer bedre for de som er litt elendig når det kommer til vekttap. Det er ingen mat restriksjoner i den innledende fasen. Derfor ville det være en god pick for de som ønsker å lette opp i angrep til kosthold tap. The Zone Diet plan sørger for at du spiser de 3 makro ingrediensene vi trenger for å overleve; protein, karbohydrater og sunt fett. Men sikrer dette diett plan som du følger proporsjonene du inntaket. Det fore 30% Proteiner, og 30% for fett og 40% karbohydrater. En av grunnene til at jeg likte denne planen, var det tillatt meg å ha de "dårlige" karbohydrater som pasta, visse brød, frokostblandinger, tortilla chips, etc. Riktignok var det en svært liten mengde, så du må bruke selvkontroll. For meg er dette en fin måte å bryte deg inn i en diett plan, så du kan fortsatt ha disse bearbeidet mat du liker så mye. Siden det er ingen restriksjoner på inntak av typer mat, men mengden av mat, det er en følelse god faktor om sonen diett plan. Min eneste klage med dietten er at det krever veiing av mat, selv om de fleste av oppskriftene er ganske enkel å lage. Teorien bak denne dietten er at du regulerer insulin nivåer. Dette er det som hjelper deg å regulere lagring av overflødig energi som fett. Dietten har som mål å skape en balanse mellom fett lagring insulin og hormonet glukagon, hvis jobb det er å frigjøre lagret glukose fra leveren når det trengs. I hovedsak er du spise for å holde hormoner i balanse som vil hjelpe opprettholde en sunn vekt. Jeg skjønner at dette er i forenklede vilkår, men Sears gjør en god jobb forklare dette i en av sine mange bøker. Jeg eier flere av dem. The South Beach Diet The South Beach Diet er et unikt designet diett plan som har scener som skal følges. Det ser ut til alvorlig i begynnelsen av scenen en. Men som du stupe inn i de senere stadier vil du oppleve disse stadiene for å få mildere. Med ferdigstillelsen av hver etappe utvikle deg som en trygg person som redefinerer din måte å leve på. For å ta en dypere titt inn i etapper som du kan gjennomgå: Første etappe er at fett tap. Alle disse årene du har gumlet alt du kan. Uten selv å realisere magen har blitt omformet til en dumpingplass. Men med South Beach Diet er første skritt du er pålagt med restriksjoner med mat preferanser. Dette er grunnen til dette trinn synes å være harde. Når du har dempet dine fristelser, er du skalert opp til neste trinn. I de senere stadier diett plan blir litt mildere og utvider dine matvalg. Du er opplært til å spise mat som er rik på proteiner og lite karbohydrater. Uten at du vet vil du trene hjernen din til å dempe trangen til å spise hva du vil, men å velge med omhu ved å skille mellom sunt og usunt. Sammen med kosttilskudd restriksjoner vil du være sammen med fitness regimer. En kort liste over matvarer som er på menyen inkluderer: magert kjøtt, fisk, egg, nøtter og grønnsaker en kort liste over matvarer ikke på menyen er: Frukt (lagt til senere), bearbeidet /pakket mat, brød, ris, poteter (lagt til senere), alkohol, og selvfølgelig sukker Veiing forskjellen i begge de ovennevnte diett planer. For meg er de begge solide planer. De igjen blir fremhevet viktigheten av å spise de 3 makro ingredienser, og ikke spise noe som ble gjort av mannen. Hva er utrolig er begge disse forfatterne har solgt over en million bøker hver! Et annet viktig aspekt av et vekttap er den treningsprogram. Selv om kostholdet fremdeles må ringes inn, fordi hvis du trener bare fem timer per uke i gym, betyr at du har 163 timer til å skru ting opp. Meg selv personlig, jeg ville har hatt en tøff tid å starte på South Beach Diet med begrenset karbohydrater i begynnelsen. Jeg ville sannsynligvis ikke varte lenge. Mens Zone tillatt meg å ha noen av de dårlige karbohydrater jeg var så avhengige av. Til slutt, se din lege før du prøver noen diett plan eller treningsprogram. Alt du trenger å gjøre for å gå ned i vekt er å kontrollere hva du putter i munnen din, og få ræva ut av sofaen. Det er faktisk så enkelt.

Corey Lewis er i dag en ISSA sertifisert personlig trener. Corey er aktivt involvert i å hjelpe andre forbedre deres helse og kondisjon gjennom sin nettside, www.lose-body-fat-today.com. Til