Kan visse matvarer øke stoffskiftet?

Det er noen matvarer som øker metabolismen rate hvis inkludert i den vanlige kosten. Forholdet mellom metabolismen rate og vekttap bør forstås å hengi seg til de riktige ernæringsprogram. Metabolisme er prosessen der mat omdannes til kalorier for å produsere energi. Metabolismen av hver person som er forskjellig fra den andre. Energiutnyttelsen er avhengig av matforbruk av den spesifikke individ. Faktorene som påvirker stoffskiftet er alder og arvelighet, narkotika og sykdommer. Det bremser ned som person begynner å bli eldre på grunn av lav muskelmasse. Høy kroppstemperatur øker også metabolismen rate. Metabolisme er den minste mengden av energi som kreves for å utføre funksjoner som sirkulasjon og respirasjon. Hvor mange ganger har du hørt, "Jeg har en langsom metabolisme, og det er derfor jeg er feit." Faktisk ifølge Mayo Clinic, hastigheten på stoffskiftet har liten effekt på vektøkning. Hva påvirker vektøkning er mer kalorier forbrukes enn brent av via trening eller andre fysiske aktiviteter. Mange har lurt på om det er matvarer som bidrar til å øke hastigheten på metabolismen eller det bare et rykte. Ulike forskere har konkludert med at det er noen matvarer som er i stand til å øke metabolismen rate. Noen matvarer som påvirker metabolismen rate: Vann er kjent for å være nyttig som en metabolisme booster som væsker anses å være innflytelsesrike faktorer. Selv min egen lege fortalte meg å drikke vann hele dagen. Grapefrukt er kjent for sine medisinske fordeler, men er også en innflytelsesrik faktor i å øke metabolismen. Virker for meg Jeg husker en diett da jeg vokste opp kalt grapefrukt diett. Supper-Ulike varianter av suppe som grønnsaksuppe, kyllingsuppe og sopp supper er effektive i å forbedre metabolismen rate. Supper anses ideelle som de inneholder både flytende og faste deler som betyr at den inneholder mindre kalorier. Grønn te er en høyt ansett mat produkt som hjelper i å forbedre metabolismen rate på grunn av dens ingredienser. Dette brukes mye av helsebevisste mennesker for å opprettholde vekten eller Shedding noen ekstra pounds. Drikking tre til fem kopper grønn te i en dag viser seg effektive i å forbedre kroppens motstand, noe som reduserer kolesterol og muliggjør vekttap i kroppen. Yoghurt har etablert seg som et viktig produkt i prosessen med vekttap som en rapport i International Journal of Obesity indikerer at yoghurt øker vekttap prosessen. Vekttap er kjent for å skje mer effektivt ved å inkludere yoghurt og kutte ned på kalorier i motsetning til de uten yoghurt inntak. Tyrkia er en godbit for både matelskere og vekt bevisste mennesker som det er det beste produktet for å komme i gang på å øke metabolismen rate. Du trenger protein for å få den nødvendige energien for å øke metabolismen rate. Virkelig, vil noen magre proteinkilde være ganske effektive. Brokkoli kan være din minst favoritt grønnsak, men det er et effektivt middel til som hjelp til å øke metabolismen aktiviteter i kroppen. Implementere brokkoli i ditt daglige kosthold for å få til stoffskiftet selv om du ikke liker det. Alle disse matvarer er bra for vekttap, men å spise det uten en skikkelig diett plan er rett og slett ikke god nok. Hvis din nåværende diett består av bearbeidet og pakket mat, du kommer til å se fordeler hvis du bytter til gode sunne, lav kalori, høy ernæring matvarer som de som er nevnt ovenfor. Se legen din før du implementerer noen diett eller treningsprogram. Få bytte til en sunn livsstil og få den kroppen du så med rette fortjener.

Corey Lewis er i dag en ISSA sertifisert personlig trener. Han er aktivt involvert i å hjelpe andre forbedre deres helse og kondisjon gjennom www.lose-body-fat-today.com. For tips om