Tid ledelse og organisasjon strategier for voksne som lever med ADD og ADHD
Mens Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er vanligvis antatt å være en barndom lidelse, er det faktum at millioner av voksne lider av det også. Voksne som lider av denne lidelsen møter et unikt sett av utfordringer. De kan være leder av en familie, fullt sysselsatt og kreves av omstendighetene til å administrere sine daglige liv blant de mentale pynt av ADHD. Følgelig, administrerende tid og holde organisert kan være utrolig vanskelig. Av denne grunn, kan benytte tjenestene til en voksen ADHD coach vise seg å bli svært helpful.Also kjent som ADD eller Attention Deficit Disorder, ADHD er en psykisk lidelse preget av distractibility, impulsivitet og hyperaktivitet. Distractibility refererer til en mangel på oppmerksomhet om en oppgave for hånden, hva det kan være (ofte noe rutine). Impulsivitet betyr en manglende evne til å lage en plan. Hyperaktivitet er manglende evne til å sitte stille, både i kropp og sinn. En person kan lide av den overveiende uoppmerksom type ADD, hyperaktiv-impulsiv type eller en kombinasjon av de to. Som med barn, voksne individer som lever med sykdommen viser lignende symptomer som kan manifestere seg i utallige måter, som er unike for den lidende. På grunn av dette, kan behandling varierer sterkt fra en person til den neste. Tilsvarende krever ADHD coaching en personlig approach.Everyday oppgaver som morgenen pendle, innkjøp av mat, og lage middag for barna, kan ikke være glamorøse aktiviteter, men de er nødvendige for svært mange mennesker. For de som lider av noen form for voksen ADD, kan de virke uutholdelig eller overveldende, noe som gjør det vanskelig for personen å få noen av dem gjort, enn si alle av dem. På denne måten kan den lidelsen forstyrre ens familieliv. På samme måte kan ytelse og relasjoner i arbeidslivet bli berørt, også. Vansker med tidsfrister på grunn av ekstrem sommel eller ukontrollert impulsivitet kan føre til store problemer. I alle disse tilfellene, oppgavene selv er ikke problemet; en manglende evne til å styre sin tid og prioritere sine oppgaver er culprit.It er viktig å innse at ADD trenere er ikke psykisk helsepersonell. Problemer med en psykiatrisk eller emosjonelle natur er ikke for dem å ta opp, diagnostisere eller behandle. Deres fokus er på her og nå i form av bedre tid ledelse, personlig organisering og selvtillit motivasjon. Men deres metoder er lik standard atferdsterapi i at deres arbeid innebærer i utgangspunktet å hjelpe en person å forstå hvordan hans liv blir negativt påvirket av hans lidelse - i nå. En alternativ tilnærming til en gitt situasjon blir kjent og derfor mulig å sette ut i praksis. Ønsket oppførsel er i praksis, skiller seg fra de gamle tanker og atferd som negativt påvirket den sufferer.The ADD coach oppfordrer den enkelte til å sette opp et belønningssystem for positive tanker, organisering og bedre styring av sin tid. Forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker, men det kan være så enkelt som å få noen til å positivt erkjenne ferdigstillelse av en oppgave, uansett hvor liten den er. Andre mulige belønninger kan komme til å se en favoritt TV-show for å fullføre vaskeriet, får å kjøpe nye sko for ankomst til arbeid på gang hver dag i måneden, eller gå ut på middag for å bringe bilen i for sin planlagt vedlikehold. En coach vil også tilby strategier som kan hjelpe. Hensikt kommer til en destinasjon femten minutter for tidlig, planlegge ukentlig rutineoppgaver og sette realistiske mål er noen. Andre er ved hjelp av en dag planlegger, lage huskelister eller lage større prosjekter mer håndterbare ved å bryte dem ned i mindre deler. I hovedsak lærer en ADD coach folk hvordan å ta kontroll over sin tid, gjøre mål, og følge med på them.ADD coaching handler ikke om herding et individ, og det er heller om hulene i en persons fortid for å finne roten årsaken til deres problemer. Snarere er det om å oppfordre sine styrker og lære dem at det er fullt mulig å leve et normalt, motivert liv. Time, de finner, er på sin side i stedet for å jobbe mot dem.
Forfatter Stephen Daniels sterkt anbefaler Denise Gallagher en
