Hva er Insomnia - En titt på de ulike typer Insomnia samt hvordan du skal hindre It

For å svare på spørsmålet "hva er søvnløshet" det er enklest hvis du reflektere over dine egne søvn erfaringer. Har du noen gang hatt en dårlig natts søvn som resulterte i nær fysisk utmattelse neste dag? Hvis du noen gang har vært i senga å prøve å sove, kaste og slå for det virker som hele natten, er det sannsynlig at du har opplevd minst en viss grad av søvnløshet. Insomniacs kan enten ha problemer med å få sove, eller kan våkne opp flere ganger i løpet av natten, egentlig aldri får noen solid resten. La oss komme til den virkelige definisjonen av hva som er søvnløshet. Insomnia er av latinsk opprinnelse og betyr "ingen søvn". Det er vanligvis klassifisert som en manglende evne til å holde sove i lengre tid, eller for å være ute av stand til å få sove i første omgang. Personer som lider av søvnløshet er ikke i stand til å sove selv om de er helt utmattet. Og når de faktisk får til å sove, er det bare for en kort periode, og er urolig, å gi etter for mental og fysisk utmattelse i hele sin våkne dager. Mangel på søvn har skadelige effekter på mange aspekter av en persons våkne tid. Det påvirker din evne til å konsentrere seg, det har negative effekter på humøret - gjør du kort lunte og temperamentsfulle og det kan også påvirke din fysiske yteevne. Hva er verre er at alle disse faktorene arbeider sammen for å spille en ødeleggende rolle i dine personlige og jobbrelaterte forhold. Dessverre, i dagens hektiske verden, er søvnløshet blir mer og mer vanlig. Folk sover mindre og mindre hver natt, men tar på seg mer og mer ansvar. Nå som vi vet hva som er søvnløshet, her er noen tips som kan hjelpe med å identifisere søvnløshet og forebygge eller kurere søvnløshet. Den første tingen du ønsker å forstå er de bakenforliggende årsakene til søvnløshet. Det vi har nevnt ovenfor er resultatet av en mangel på søvn, men du må finne ut hva som forårsaker din mangel på søvn. Den andre tingen du ønsker å finne ut er hva slags søvnløshet du har å gjøre med - primær eller sekundær. Primær insomni er forårsaket av endringer i livsstil som når du endrer søvnvaner eller du krysser tidssoner mens du reiser. Det er også forårsaket av andre ytre faktorer som stress eller følelsesmessige problemer. Sekundær søvnløshet skyldes nevrologiske, følelsesmessige eller medisinske lidelser som Alzheimers og Parkinsons. Tredje, når du har funnet årsakene til søvnløshet, vil du ønsker å prøve og finne alternative løsninger. Noen av disse metodene kan omfatte trening, aromaterapi, urte søvn rettsmidler, akupunktur eller spa-behandlinger for å hjelpe deg å slappe av før sengetid. Du vet nå hva søvnløshet er og at det er den underliggende årsaken til søvnløshet som du trenger for å finne ut om du kommer til å hindre søvnløshet.

Hvis du har problemer med å sove om natten og gå gjennom dagen følelsen som en zombie, det trenger ikke være sånn. Reese Richards har lidd med søvnapné og kronisk snorking mesteparten av sitt voksne liv. Han har nå funnet sin perfekte søvn oppskrift og sover bra. Finn din perfekte søvn oppskrift med sin nye