Hvor ofte bør du pusser tennene? ​​

Høres ut som en ganske grunnleggende spørsmål for en tannlege, ikke sant? Faktisk, jeg er ikke egentlig bedt om at spørsmålet ofte fordi "alle vet" du bør pusse tennene to ganger om dagen. Men bør du egentlig? Tross alt, du kan plukke opp nesten alle rør av tannkrem og det står rett der "børste to ganger daglig, eller som anvist av tannlegen" .Noen tid siden, begynte jeg å spørre pasientene hvor ofte de børstet tennene når de kom for sine periodiske rengjøringer. Den vanligste svaret - langt - er "to ganger om dagen." Mitt neste spørsmål er vanligvis: "Ja, men da i løpet av dagen du børste det?" Når du leser dette, er mange av dere som gjør børste to ganger daglig tenker "når jeg står opp og igjen før jeg går til sengs." Hvis du har opplevd hull i tennene, som kan være en del av problem.Når jeg nevner dette til pasienter jeg pleier å få denne typen lydløs stirre. Det er en slags krysning mellom, "Vel det gir ingen mening i det hele tatt" eller ", så jeg kan like godt bare gi opp." La meg forklare. Det begynner med en forståelse av hva som forårsaker hull i tennene. Det er noen grunnleggende elementer. Den mest åpenbare er at du må ha en tann. I tillegg må du hulrom-bakterier. Da trenger du også en fermenterbare karbohydrater. Dette er et viktig punkt. Karbohydrater omfatter sukker og stivelse, men prosessen med gjæring skaper syrer. Når syrer form, det er et annet element som kommer inn i bildet: time.If vi bryter disse faktorene ned ytterligere, er det nyttig å se på hva vi kan kontrollere i hulrommet fremkallende prosess. For argumentets skyld, la oss anta at vi starter ut med et komplett sett med tenner, så det er ikke helt i vår kontroll. Deretter er det den faktoren av hulrom-bakterier. Vi har alle både gode og dårlige bakterier i vår munn. Mens jeg kunne komme inn i en diskusjon om å fremme det gode og undertrykke dårlige, er dette heller ikke alltid lett controlled.The neste to faktorer, men vi har en god del av kontroll over.We kan kontrollere hva vi spiser. Anerkjennelse av hvilke matvarer er syredannende er også nyttig. Men jeg er en realist og forstå at noen ganger er vi bare nødt til å spise (eller drikke) disse tingene anyway.And dette er hvor tidsfaktoren kommer in.a liten analogi kan være nyttig her. Hva ville du gjøre hvis du sølt en sterk syre på bar hud? Sjansen er at du ville kjøre rett over til nærmeste vask og prøve å vaske det av. Men hva hvis du hadde en skinnjakke på og merke ikke med en gang? Først av alt, vil du ende opp med et hull i jakken, men til slutt - med tiden - det ville komme huden din og begynne å hurt.It er mye det samme med tennene. Emaljen er et beskyttende lag som ikke har noen følelse fordi det er for det meste mineral og inneholder ingen nerver. Men gitt nok tid, syre - selv en svak en - bryter gjennom og får den underliggende mykere og mer sensitiv areas.So, ikke gi det time.Change børstevanene dine og gjøre det etter hvert måltid. Omtrent en halv time etter å ha spist er ideell. Hvis du absolutt ikke kan børste på anledningen, tygge en sukkerfri tyggegummi (fortrinnsvis inneholder xylitol) kan help.What de fleste mennesker gjør, er imidlertid våkne opp og børste. Så de har frokost og ikke børste. Syrene som er dannet etter måltidet langsomt oppløse vår tannemaljen. Omtrent når syrer slites av, de har en annen måltid eller en matbit og friske opp syre. Få mennesker børste etter lunsj, så det er noen flere timer på seg emaljen unna. Akkurat når det syre slites av folk friske det opp igjen med middag. De gjør ikke alltid pusse etter middagen heller, så syren har nå enda mer tid til å jobbe. Til slutt, de pusser før du går til sengs. Denne syklusen kan, og vanligvis gjør, gå på i dager, uker, måneder og år. Gitt nok tid, blir hulrom store nok til å kreve en filling.So, hvis du bare spise to måltider om dagen, børsting to ganger om dagen er nok greit. Men hvis du spiser tre ganger om dagen, hvor ofte bør du børste? Du får idea.The veldig merkelig ting er at jeg kan gå over dette med noen tenker de får det. Et par år senere, vil jeg spørre: "Hvor ofte du pusser tennene du?" Tro det eller ikke, er svaret ofte det samme som da jeg spurte første gang. Forhåpentligvis, men du vil få det. Husk også at du ikke kan ignorere tanntråd og forventer å unnslippe hulrom, selv om du gjør børste etter hvert måltid. Området mellom tennene kan ikke nås med tannbørstehårene. Om lag en tredel av alle hulrom fylt av tannleger forekommer i denne location.Nevertheless, hvis du følger rådene ovenfor jeg tror du vil finne deg selv opplever langt mindre tannråte gjennom årene. Håper det fungerer for deg, så vel som det har for meg.

Dr. Richard Walicki har vært en