Vær så sunt som mulig mens du arbeider Out
Vi ønsker alle å være fysisk form. Å være fysisk form bidrar til å forbedre alle områder av vår helse. Of course, prøver å finne ut hvordan du skal gå fra å være ute av form til å være i form kan være litt av en utfordring. Det er mye motstridende råd der ute, og finne ut hvem du skal lytte til og hva du skal gjøre for å forbedre din generelle fysiske helse kan være veldig vanskelig. Heldigvis er det noen regler som holder sant, uansett hva slags kosthold, mosjon og fysisk form råd du får. I denne artikkelen vil vi gi deg tre fitness tips som skal hjelpe deg å sortere gjennom hva som er sant og hva som er not.If du ønsker å bygge bedre magemusklene (både i styrke og utseende) bare jobbe dem ut annenhver dag. Magemusklene er som alle andre muskler i kroppen din. De trenger tid til å hvile og reparere seg selv. Hvis du overarbeid dem, for at de skal bli større og mer fylt ut, men dette er kanskje ikke så estetisk tiltalende som du hadde håpet. Faktisk kan det faktisk gjøre muffin top større fordi du skal bygge muskler raskere enn du brenner fett. Beskytt musklene i nakken. Du kommer til å høre alle slags sikkerhetstips på å holde armene, abs, ben, rumpe, etc sunt, men det er ikke en hel masse der ute som lærer deg hvordan du kan holde halsen sunt. Den beste måten å forsikre deg om at du ikke gjør skade på halsen når du trener er å holde tungen på taket av munnen. Dette vil sikre at hodet er justert på halsen din riktig. Den kutter også ned på mengden av belastning på nakken og du gjør din forskjellige exercises.Make sikker på at du er så smidig som mulig. Når du strekke på musklene før trening, holder hver stress i minst tretti sekunder. Hvis du er over en alder av førti du trenger for å holde dine strekninger i minst seksti sekunder. Dette er fordi som vi alder, våre muskler blir mindre smidig slik at de krever mer å strekke til å holde dem limber, løs og klar til å trene. Ikke glem å strekke alle musklene dine også - selv om du bare jobber overkroppen, du fortsatt trenger å strekke ut lavere kroppen. Det er alle slags fitness tips og triks der ute som lover å hjelpe deg å miste vekt og inches veldig raskt. Sannheten er imidlertid at hvis du ikke arbeider på å være generelt sunn som du går om din trening, er ingen av at trening kommer til å gjøre deg noe godt. I stedet for å finne ut hvilken trenings flash i pannen for å lytte til i dag, fokusere på å gjøre at du får den sunneste treningen mulig. Bruk disse tipsene for å hjelpe deg med å komme i gang på veien til bedre fysisk form. Og, selvsagt, sjekke alt over med en lege før du drar på treningsstudio, bare for å sørge for at du har dine baser dekket.
Martin Limbeck er frilans skribent og bor i Europa. Han skriver artikler på engelsk og andre språk, inkludert fransk andgerman. Hvis du er interessert i å få informasjon om andre emner som
