5 Cancer Fighting mat du kan begynne å spise Today

Kreft er en forferdelig sykdom. Statistikk viser at 1 av 3 britiske statsborgere vil utvikle kreft på et tidspunkt i livet sitt. Heldigvis finnes det en rekke viktige livsstil valg du kan gjøre for å minimere risikoen for kreft. I denne artikkelen utforske jeg hvordan spise et sunt kosthold kan beskytte deg mot denne ekle sykdommen og diskutere fem av de beste kreft kamp foods.1) mandler: Mandler er sunne og velsmakende nøtter som gjør en utmerket snack. De kan spises på egen hånd eller som del av en tørket frukt og mutter blanding. I tillegg kan de bli stekt med smør og deretter servert med laks som en del av et sunt måltid. Å spise mandler forsyner kroppen med høye nivåer av mange kreft hindre næringsstoffer, inkludert kobber, kostfiber, enumettet fett og vitamin E.2) Blåbær: Blåbær er en søt, men frisk frukt som kan spises på egen hånd som snacks eller blandet med grøt og yoghurt for å lage et lite måltid. De er en av de mest potente kreft bekjempelse mat tilgjengelig og inneholder høye nivåer av kostfiber, vitamin C og vitamin E. Men det som virkelig skiller dem fra hverandre er deres imponerende blanding av fytokjemikalier som kan bidra til å holde deg trygg fra denne ekkel sykdom3 ) eGG: Du er sannsynligvis tenker at egg er en overraskelse oppføring på denne listen. Du tror kanskje også at egg er bra for deg. Sannheten er egg er faktisk ganske sunt. De er en glimrende kilde til protein og inneholder en god blanding av kreft drepe næringsstoffer. Ved å ha dem til frokost et par ganger i uken kan du seriøst slash sjansene for å pådra denne ubehagelige disease.4) grønne erter: Grønne erter er en ekstremt kraftig kreft bekjempelse mat. De er rike på kobber, kostfiber, molybden, vitamin C og phytonutrient coumestrol. Så hvis du fortsatt ikke hører på alle de menneskene som forteller deg å spise din greener, nå er det på tide å begynne. Grønne erter er ganske allsidig og kan spises med ganske mye noen mat så det er egentlig ingen unnskyldning for ikke å konsumere denne helse forsterke food.5) APPELSINER: Appelsiner er en skarp snack som er godt kjent for sin høye vitamin C og kostfiber innhold. De inneholder også en eksklusiv blanding av kreft drepe fytokjemikalier gallisk syre, hesperidin, naringenin og tangeretin. Sammen er disse næringsstoffene gjør appelsiner et perfekt helse forsterke frukt som kan beskytte deg mot cancer.SUMMARY: Det er fortsatt mye å lære om kreft. Men sammenhengen mellom kreft og kosthold er veldig klar. Sunn, naturlig mat (spesielt plantebaserte matvarer som frukt og grønnsaker) gir betydelig beskyttelse mot denne ekle sykdommen. Så gi kroppen din drivstoffet den trenger for å holde deg trygg og fylle opp på disse kreft bekjempelse matvarer.

Tom Parker eier Free