Endre Your Way of Living With Caveman Diet Program
Har du funnet deg selv sittende på sofaen, stuffing ansiktet med en gigantisk pose med nacho chips, vaske den ned med et stort glass med cola, og lurer på hvorfor du er feit ? Etter yngre år du oppdage at du har mer kroppsfett rundt magen, lår og hofter. Øyeblikkelig du ta en beslutning, du vil miste alle de ekstra pounds, men du også løse for å vokse sunn og sterk mens du miste de ekstra pounds. Det var meg tilbake i 2001. Jeg har prøvd hver diett tenkelig, you name it jeg har sikkert gjort det. Imidlertid er Caveman diett den jeg foreslår til alle mine venner og familie. I tidligere tider, våre forfedre aldri følt behov for å gå ned i vekt. Den enkle grunnen var at de var aktive i jakt og sanking som for alle praktiske formål var "old school" øvelse. De konsumert fersk mat og aldri spiste noe som kom fra en pakke. Ettersom tiden gikk, begynte folk forbruker pakket og bearbeidet mat fordi rett og slett fordi det var praktisk; denne vanen slo tilbake, sammen med teknologisk utvikling som reddet mann fra den daglige fysiske aktiviteter. Sammen disse resulterte i fedme rate på 33% i USA som rapportert av Centers for Disease Control! Hovedmålet med denne enkle dietten er å oppnå vekttap ved å bare spise mesteparten av maten som ble enten vokst, turgåing, eller svømming. Hvordan virker det? Ganske enkelt betyr at det går tilbake til grunnleggende. Med andre ord må du tenke før du spiser. Når du legger hendene på noe mat, spør deg selv om en maskin gjorde det. Hvis man gjorde det, ikke spise den. Deretter må du drikke mye vann, og få nok hvile. Pakket varer og bearbeidet mat - laget eller klar til å spise elementer som kjeks, kaker, nudler, snackbarer, osv var ikke på menyen av våre forfedre. De ville strengt lever på mat dyrket av dem eller jaget av dem. De ville ta arbeidet med å koke dem og tar seg tid til å tygge og nyte sitt måltid. Dette ikke bare holdt dem unna fedme, men også de var sterke og ville bli aktive under jakten på dager. Men hvis du sammenligner deg med dem, vil du finne at hver gang du spiser, føler du sløv. Den enkle grunnen er matlaging er basert på bearbeidet mat og ikke friske eller sunne måltider. Du kan bli forvirret om det er noen sjanser med denne dietten arbeids? Vel svaret er ja. Du må sette deg i den rette rammen av tankene og motstå cravings for sukker og stekt mat. Etter hvert vil disse cravings avta. Faktisk, jeg pleide å gjøre 2 måltider per uke som en "jukse" måltid, men over tid, følte jeg så dårlig neste dag, jeg bare fjernet dette i min ernæringsprogram. Du vil føle at mens din energi nivå går høyere og din blir mer aktive på samme tid, sult snart forsvinner. Dette hjelper deg å holde uønsket fett i sjakk. La oss være ærlige, du kan ikke endre kanal eller surfe på nettet uten noen falbyr sine magiske diett plan vil smelte fett som en flamme til en stokk med smør. Noen dietter vil gjøre deg veie og måle og holde en detaljert logg, ikke dette programmet. Du vil føle deg mye fyldigere raskere når du spiser "ekte" mat. Så hva kan du spise? Her er en kort liste: Proteiner-magert kjøtt, kalvekjøtt, svinekjøtt loin, kylling, kalkun, egg, vilt og sjømat Karbohydrater-frukt (prøv å spise dem lav i sukker, og lave mengder), grønnsaker Fett-oliven, macadamia nøtter, avocado, og ja smør Hva kan du ikke spise? Som nevnt tidligere, ingenting pakkes. Unngå sukker, vegetabilsk olje, hydrogenert og delvis hydrogenerte oljer, inkludert, men ikke begrenset til, margarin, maisolje, smult, og solsikkeolje. Oppsummert prøve denne dietten i 21 dager for å se hvordan det fungerer for deg. Som alltid konsultere legen din før du gjør noen endringer i kostholdet ditt. For en travel far og ektemann som meg, er dette den eneste jeg vil anbefale til mine venner eller familie.
Corey Lewis er i dag en ISSA sertifisert personlig trener. Corey er aktivt involvert i å hjelpe andre forbedre deres helse og kondisjon gjennom sin online nettside, www.lose-body-fat-today.com. For flere tips om den
