Hold hjernen og huden sunn med disse fem Fenol forbindelse Benefits
Hvis du er interessert i sunn mat så du har sikkert hørt om viktigheten av vitaminer og mineraler for god helse. Men hva med de fenoliske forbindelser? Disse helse øke næringsstoffene får ikke på langt nær så mye ros som vitaminer og mineraler, men har en rekke positive effekter. I denne artikkelen vil jeg hjelpe deg å lære mer om disse naturlige næringsstoffer og diskutere fem av de viktigste fenoliske sammensatte benefits.1) Styrking MENTAL HELSE: Som du blir eldre du blir mer utsatt for psykiske lidelser. Heldigvis kan de fenoliske forbindelser bidra til å holde hjernen din i tipp topp form som du alder. Forskning har vist at å spise disse naturlige næringsstoffer kan forebygge Alzheimers sykdom (en mental lidelse som fører til hukommelsesproblemer, tenkte problemer og talevansker) og Parkinsons sykdom (en mental lidelse som fører til mobilitet og talevansker) 0,2) å holde huden sunn: 1 av de synlige fenoliske sammensatte fordelene er at de holder huden sunn. Studier har vist at disse plantebaserte næringsstoffer kan forebygge en rekke hudsykdommer som akne (en inflammatorisk hud lidelse preget av røde kviser), eksem (en inflammatorisk hudsykdom som fører til røde, tørre flekker å utvikle seg på huden), psoriasis ( en hud lidelse som fører til røde, kløende, skjellende flekker å utvikle seg på huden) og helvetesild (et hudutslett som fører til smertefulle svie) 0,3) Forebygging av allergi: en annen av de nyttige fenoliske sammensatte fordelene er at de kan forebygge allergi. Når du er allergisk mot noe kroppen din frigjør en kjemisk kalt histamin. Histamin er ansvarlig for mange av de vanligste allergiske symptomer som kløe, nysing, hevelse og rødhet. De fenoliske forbindelser motvirke de negative virkningene av histamin og redusere alvorlighetsgraden av allergisk reactions.4) hindring mageproblemer: Hvis du lider av mageproblemer de fenoliske forbindelser kan være akkurat det du trenger. Disse naturlige næringsstoffer kan forebygge fordøyelsesbesvær, inflammatorisk tarmsykdom (IBD) og mage ulcers.5) beskytter mot frie radikaler: Frie radikaler er skadelige biprodukter som blir sluppet inn i kroppens celler under oksygenbaserte reaksjoner. De har vært knyttet til kreft (en sykdom hvor kroppens celler begynner å vokse på en rask, ut av kontroll måte), diabetes (en sykdom hvor blodsukkernivået nå faretruende høye nivåer) og akselerert aldring. Den gode nyheten er at de fenoliske forbindelser er alle kraftige antioksidanter (stoffer som bekjemper frie radikaler) og ved å spise matvarer som er rike på disse naturlige næringsstoffene kan du unngå skadevirkninger effects.SUMMARY: Vitaminer og mineraler vanligvis får all æren når det gjelder til næringsstoffer. Imidlertid bør de fenoliske forbindelser som skal inngå i en hvilken som helst sunt, balansert kosthold. Heldigvis kan de bli funnet i de fleste frukter, urter, nøtter, grønnsaker og te. Så hvis du sørge for at du spiser et bredt spekter av naturlige, plantebaserte matvarer du bør ha alle baser dekket og være i stand til å nyte de fenoliske sammensatte fordelene omtalt i denne artikkelen.
Tom Parker eier Free
