Pilates og Physical Fitness

Pilates er en fysisk fitness system utviklet av Joseph Pilates. Det er en body condition teknikk som forbedrer fleksibilitet, styrke, utholdenhet og koordinasjon. Denne metoden oppfordrer sinnet å kontrollere musklene i kroppen og fokuserer på kjernen postural musklene som balanserer kroppen og støtter spine.Pilates metoden er nyttig for generell body fitness og helse, hjelpe og rehabiliterende behandling, balansering mellom styrke og fleksibilitet, slippe stress og forbedre posture.Pilates er unik i sin levering, men kan også tilpasses for varierer medisinske tilstander og stillinger. Øvelsen gjøres liggende ned på en matte og innebærer varierer kontrollerte bevegelser i armer og ben som styrker deretter mage, hofter og rygg. Det er svært gunstig for personer med ryggproblemer. Pilates kan gjøres på en matte eller på de angitte utstyr. Øvelsene er langsom og kontrollert ved hjelp av mye konsentrasjon og sinn makt og dermed utnytte musklene til sitt maksimale potensiale. Den bruker hele kroppen og dermed bidrar i det daglige activities.Pilates er en hel kropp trening og dermed gir integrert trenings til hele kroppen og sinnet, som fremmer ikke bare styrke og fysisk helse, men også konsentrasjon og mental kontroll. Det kan tilpasses med noen fra en nybegynner til en senior og kan tilpasses basert på individuelle behov. Det handler ikke om å bygge muskler, men påvirker hele kroppen og dermed fungerer som funksjonell trening. Pilates gir deg mer energi. Det innebærer pust og sirkulasjon, stimulerer ryggraden og muskler og gir en en generell følelse av godhet. Pilates fremmer vekt miste og øker også bevissthet om kropp og sinn-tilkobling. Det fungerer som en komplett koordinering av sinn, kropp og ånd. De seks prinsippene i Pilates brukes til å forbedre mental fokus på kroppens bevegelser under øvelsen, slik at sinnet er helt oppmerksomme på bevegelser av body.In de stadig stressende livsstil i dag øvelsen er en integrert del av alles liv. Populariteten og behovet for riktig trening vokser dag for dag og folk er å finne sine egne måter å passe i øvelsen i sine stramme tidsplaner. Pilates er lett å lære og retningslinjer er lett tilgjengelig på internett, gjennom CD-er og bøker. Selv om det er lett å lære seg, er det bedre å bli kjent med den i en klasse under tilsyn av en sertifisert trener, som kan hjelpe deg å velge de beste øvelsene passer for dine spesifikke behov og kroppen kravene.

Sherlock Danielly er godt kjent for sin kunnskap i