Hvordan er Singapore pilates bra for meg?

Pilates ble opprinnelig utviklet for å behandle skadde og sengeliggende soldater i første verdenskrig I. Selv om det ble utviklet for kliniske og rehabiliteringsformål, har det blitt svært populært med dansere, turnere og kjendiser søker lang og mager-muskuløs utseende. I dag er Pilates metoden er allment praktisert for både sin rehabilitering samt dens kropp condition og fitness fordeler. Pilates er en innovativ sinn-kropp trening utviklet av Joseph Pilates. Blending østlige trening filosofier med vestlig fitness vitenskap, er pilates en helhetlig disiplin som forbedrer fysiologisk kondisjon og forbedrer psykologisk velvære. Den kombinerer mental fokus og spesifikk pust av yoga og kinesisk kampkunst med det fysiske gymnastikk og andre idretter bevegelser - skape et helt nytt treningsregime som aksentuerer kontrollert nåde i kraft og flyter skjønnhet i bevegelse. Pilates er effektivt i rehabiliterende og klinisk terapi på grunn av sitt sterke fokus på god holdning, effektiv bevegelse og styrking av riktig muskulatur. Med bedre kroppsbevissthet gjennom Pilates, kan ens motor kontroll og presisjon i bevegelse forbedres. Dette resulterer i bedre, mer produktive og effektive muskel-funksjoner under treningen. Fordelene med denne mind-kroppsbeherskelse og synergi kan deretter brukes i alle andre områder av dagliglivet. Regelmessig praksis av pilates vil også sikre bedre balanse, koordinasjon og sirkulasjon samt økt core styrke, fleksibilitet og mobilitet. Det legges vekt på kontrollert, lav effekt bevegelser og riktig pust bidrar til å lette smerter, stivhet og stive ledd. Pilates er spesielt nyttig for personer som lider av kroniske smerter i nakke, skuldre, rygg, hofter og knær; problemer med postural og biomekaniske problemer; bekymringer med sports condition og skadeforebygging. Mens vekt trening øvelser tendens til å bygge korte, klumpete muskler, skaper pilates lange, magre muskler. Det er spesielt viktig i styrkingen av "kjernen" muskler som stabiliserer og holder deg opp - noe som gir deg bedre holdning å gjøre din daglige rutine, og skaper en sterk sentrum, slik at du kan utføre alle oppgaver med letthet og balanse, og at du bevege kroppen riktig for å unngå smerter og smerter. Denne kjerne stabilisering av legemet realigns også kroppen for å hindre eventuelle muskulære ubalanser. Pilates lærer deg å koble hjernen med kroppen din, slik at alle bevegelser og øvelser du kan gjøre mer effektive. Pilates kan være fysisk utfordrende og holder pulsen i målsonen slik at du forbrenner flere kalorier på kortere tid. Ved middels og avansert nivå, vil du være i stand til å bevege seg raskt gjennom øvelsene uten å miste riktig form, og sterkere kjerne vil ta deg fra en øvelse til neste med presisjon og kontroll. For optimale treningsresultater, innlemme prinsippene om pilates i din vanlige treningen rutine å kombinere form med funksjon, dybde og ferdigheter mot en intenst gunstig trening hver gang. Flere fordeler med pilates rehabilitering og fysioterapi inkluderer forbedret postural problemer; leddskånende - lav effekt i naturen; bedre balanse, koordinasjon og sirkulasjon; økt mind-kroppsbevissthet; forbedret funksjonell fitness og enkel hverdags bevegelse. Alle pilates øvelser er vitenskapelig basert, milde og restorative, og kan bli endret for å møte behovene til hver enkelt. Pilates er også utformet som et sinn-kropp regime som reduserer stress og angst gjennom konsekvent praksis

Claudel Kuek, administrerende direktør i PowerMoves Pilates på Bishan Park, Dempsey Hill og Rochester Park.;