Hvordan belønne Stop Smoking Plan

Hvis du har endelig gjort betydningsfull beslutning om at du kommer til å slutte å røyke og har satt en dato for å gjøre deg i stand til å sparke av denne store eventyr, la oss sørge for at det fungerer. Sette en dato er bare en svært liten del av et program for kurset, og du må ha en plan på plass for å hjelpe deg når du beveger forward.Always husk, fremfor alt annet som en reise på 1000 miles begynner med en enkel og enkelt trinn . Se på hver morgen som en prestasjon og forstår at du er ett skritt nærmere ditt endelige mål av røyking cessation.If du ta hele denne reisen trinn-for-trinn vil du finne det mye enklere, og mange mennesker argumentere at du bør gi selv noen form for en godbit for en belønning når du kommer til visse milepæler langs denne veien. Hvis du er fullt klar over de økonomiske kostnadene ved røyking og hvordan det kan ha vært frata deg så mange ting i disse årene som har gått, er det en god idé å sette penger til side som du lagrer gjennom ikke røyke og å fysisk bruke den penger på et bestemt tidspunkt i fremtiden som en belønning for ikke å bruke den til å kjøpe cigarettes.It tar ikke lang tid å legge opp hvor mye røyking koster deg i økonomiske termer. Det er en veldig dyr vane i disse dager spesielt fordi regjeringen ser ut til å gjelde så mye beskatning. Tenk om du var i stand til å ha en fantastisk høy kvalitet middag med din kjære på en av dine favorittrestauranter i måneden eller så fra nå, som en belønning for din innsats? Visste du at du kan få en App for iPhone eller andre enheter i disse dager som vil vise deg hvor mye penger du har spart på rullerende basis, sammen med volumet av kjemikalier som du har unngått ved å ikke røyke? Dette er en flott app for å ha og annet verktøy som vil hjelpe deg å forstå hvor tåpelig du har vært og hvor fornuftig du har rett now.Of selvfølgelig det økonomiske aspektet av din innsats for å slutte å røyke er bare en del av kampen. Du kommer til å oppdage at du har en mye mer aktiv og hyggelig sosialt liv, og vil ikke bli utstøtt så mye som du kan ha vært i det siste av de mer enn 75% av dine venner og bekjente som ikke røyker. Du vil finne at du er overgangen til en mye større del av samfunnet og vil ikke føle malplassert i et økende antall offentlige steder, rett og slett fordi du ikke klarer å "lyse opp" når du ønsker to.Stand i speil og praksis sier "beklager, jeg er en ikke-røyker." Du bør bli veldig vant til å si dette, og når du blir konfrontert med en situasjon der andre røykere er rundt deg, være forberedt på å si bestemt, men høflig at du ikke vil bli med dem, ikke nå og ikke noen gang.

Doug Grahame. Jeg prøvde i over 30 år for å slutte