Farene ved Low Calorie Diets
I en av de mest berømte vekttap bragder i nyere minne, TV talkshow-verten Oprah Winfrey kaste 67 pounds i fire måneder på en svært lav-kalori flytende formel diett. Hvis det fungerte for henne, vil det fungere for deg? Kan være. Men mer viktig spørsmål er: "Vil det være trygt?" Eksperter opplever at disse diettene kan være farlig for mange mennesker, spesielt de som bare er mildt overvektige. Et mildt obese person har mindre muskelmasse eller muskel, og kan ikke tilpasse seg, så vel som en overvektig person til de drastiske reduksjoner i kaloriinntak. Svært lav-kalori diett kan tiltrekke seg personer som er mildt overvektige og som kan oppnå den ønskede vekt i et par uker. Når en person reduserer kaloriinntaket, svarer kroppen med å bryte ned muskel. Etter noen dager kroppen begynner å forbrenne mer fett enn muskler. Det viser seg at jo mer overvektig en person er, jo lettere er det å tilpasse seg brenn fat.Too mye tap av protein i en mildt overvektig person kan øke risikoen for å skade hjertet og andre organer. Det vil også redusere metabolic rate, noe som gjør det vanskeligere å opprettholde en ønskelig vekt. Svært lav-kalori diett bør være reservert for folk som er minst 50 prosent overvektige og som er påvist feil på mer konvensjonelle dietter. Noen mennesker, spesielt de som er svært overvektige, kan finne disse flytende dietter nyttige i å miste vekt raskt. Imidlertid kan overvektig person som har vært ute av stand til å gå ned i vekt på konvensjonelle dietter ønsker å bruke en svært kalorifattig væske diett - 450 til 600 kalorier om dagen. Disse svært lav-kalori diett bør kun brukes som foreskrevet og overvåkes av en lege. Pulveret formler er blandet med vann og forbrukes tre til fem ganger om dagen. Ingen annen mat er tillatt. Men eksperter advarer om at selv en overvektig person kan støte på problemer med flytende dietter. Helsemessige komplikasjoner kan oppstå når en person går av dietten og begynner å spise fast føde. Overspising eller delta i overspising i løpet av denne tidlige næringstilførsel tilstanden kan føre til farlige endringer i salt og kalium nivå, samt væskeretensjon. Det er også langsiktig fare for svært lav-kalori diett. Noen som har gått på en svært lav-kalori diett er, etter noen år, vil trolig komme tilbake til en høyere vekt enn før. På grunn av at den personen vil sannsynligvis ha en negativ følelse av egenverd og vil sannsynligvis ha mer problemer med å prøve å gå ned i vekt neste time.To være vellykket på slanking en person må være i stand til å holde vekten av. Det betyr å samle dårlige spise-og mosjonsvaner. De fleste tror det er over når den tynne damen synger, men det er da det virkelige arbeidet begynner. For noen diett for å være vellykket, er en strategi for å opprettholde vekttapet
Lær hvordan du miste vekt på.:
