Ikke fall for disse Pilates myter!

En meget populær og nyttig øvelse klasse er Pilatus '. Du kan finne klasser tilbys gjennom lokale parker og rekreasjon programmer, treningssentre, og treningsstudioer. Pilates myter florerer gjøre folk skeptiske til å prøve ut denne morsom trening. Nedenfor er en liste over de vanligste mytene som er bare ikke sant om Pilates. ###1. Du må være svært skikket til å gjøre Pilatus 'praksis De eneste som bør unngå Pilatus praksis er de som har opprettholde en skade som vil negativt påvirke deres evne til å dra nytte av Pilates. Alle andre, fra unge til gamle, kan lett hoppe inn og begynne å lære Pilates. Jo flere man praktiserer jo lettere vil det være å gjøre grunnleggende trening og flytte til mer utfordrende. Folk vil finne det er lettere å gjøre posisjonene i løpet av bare et par økter. ### 2. Bare kvinner gjør PilatesWhile mange kvinner liker pilates, er øvelsen ikke laget bare for dem. Mange menn har tatt opp Pilates og nyte treningen de får. De kan ha nytte av å få mer fleksibilitet, toning, og en sterkere kjerne. I tillegg er mye av treningen selv-fokusert, så du vil være for opptatt med fokus på dine egne stillinger for å ha tid til å føle seg selv bevisst. ### 3. Det er ingen vekt trainingWhile grunnleggende Pilates rutiner ikke innebærer vekter, betyr det innebære styrketrening. Den samme vekttrening effekt kan oppnås gjennom Pilates verktøy, for eksempel ringer, motstand band, eller strenger. ### 4. Du må være flexibleOne kan begynne Pilates trening uten å være ekstremt smidig eller fleksibel. Med praksis og tid vil bli mer fleksibel. Det kan ta et par treningsøkter for å virkelig bli komfortabel med noen av stillingene, men etter at kroppen din vil naturlig justere og være i stand til å få større kontroll og fleksibilitet. ### 5. Det er ingen tradisjonell trening benefitsEveryone kan være til nytte for fysisk aktivitet, som Pilates er. Det er en styrke trening trening for hele kroppen som vil øke fleksibiliteten og styrke og tone kroppen din. Det er mitt håp at ovennevnte informasjon er busted noen av de mange forutinntatte ideer om hva pilates er og ikke er. Hvis du ikke liker noen av de mer tradisjonelle treningstimer tilgjengelig, kan dette være et godt alternativ for å legge til en oppfylle treningen til en travel uke. Du kan enkelt øve Pilates hjemme eller med en gruppe på treningssentre rundt om i landet.

Ønsker du å gå ned i vekt? Følg en lav kalori diett, som