7 grunner til hvorfor Kroppsvekt Økter Rock!

Bruker du bodyweight trening som en del av treningen rutine? Du burde. Kroppsvekt treningsøkter rock. Enten du religiøst trene med vekter på treningsstudio eller bare er ute etter en enkel måte å komme tilbake i form, er det mange grunner til å gjøre kroppsvekt øvelser del av treningen planen. Her er syv av dem: # 1 Alle musklene jobbet på samme timeWhen du gjør kroppsvekt øvelser du trener flere muskelgrupper samtidig. Dette er mer naturlig for kroppen enn å bare fokusere på en bestemt muskelgruppe per exercise.There er mindre sjanse for at du vil overdevelop en muskelgruppe på bekostning av en annen. # 2 Smelt fatThe faktum at flere muskelgrupper samtidig utøves i hjem trening hjelper til med vekttap. Jeg tror du vil slite med å gå ned i vekt ved å sitte ned å gjøre en bicep curl! Du vil finne at en intens 15 minutters trening hjemme vil resultere i mye mer fett tap enn formålsløst trundling sammen på tredemølle i timevis. Nr 3 Ingen excusesWith kroppsvekt øvelser er det ingen unnskyldning for ikke å trene på en gitt dag. Det kan være tider hvor du har hatt en lang dag på jobb og bare ikke føler for å gå til gym. På disse dagene vil du gå glipp av en workout.But hvis du har et utvalg av kroppsvekt øvelser og trening til din disposisjon, kan du bare gå rett hjem og makt gjennom en kort 15 minutters bodyweight krets for å holde tidsplanen tikkende langs pent. # 4 Lag gå muskler, ikke vise musclesIf du er ærlig med deg selv, når du løfter vekter du gjør det for forfengelighet årsaker er du ikke? Pokker, jeg vet jeg er! Men med kroppsvekt øvelser du gjør mer enn å bygge muskler, er du bygge funksjonelle muskler som kan utføre. Kroppsvekt trening gjør deg passe for en grunn & hellip, ikke bare for moro skyld it.Enhanced kraft, hurtighet, smidighet, fleksibilitet, styrke, utholdenhet og mental velvære er alle positive "bivirkninger" av kroppsvekt trening. Profesjonelle idrettsutøvere, martial kunstnere og militært personell hovedsakelig bruke bodyweight trening fordi de må være passe for en grunn. De trenger muskel som er funksjonell og effektiv for oppgaven; ikke muskler som ser pretty.By fokusere bare på muskelstørrelse, er du glipp av de mange andre aspekter all round fitness. Bygg muskler som er klar til å gå; ikke bare for show. # 5 Regain din mentale balanse i lifeGo frem og gjenvinne din åndelige balanse, grasshopper.Seriously, øvelser som yoga og pilates har vist seg å ha en positiv effekt på kropp og sinn. De er også stor for å redusere stress og hjelpe bekjempe visse helseproblemer som diabetes og høyt cholesterol.Sometimes vi mister oversikten over hvorfor vi trener, men å bidra til en forbedret nivå av lykke og helse i livet har fått til å være høyt opp . liste over prioriteringer # 6 Mer gratis timeGoing til gym spiser opp mye av dine day.You trenger å reise dit og tilbake og bruke tid på å få ut utstyr & hellip, for ikke å nevne de frustrerende øyeblikkene av å vente på en maskin til å bli free.By erstatte treningsøkter for hjemme-baserte treningsøktene du forlater mer tid for å slappe av og tilbringe tid med venner og familie. # 7 Få "krympe pakket" lookBodyweight trening av natur bidrar til at mager, sexy, strand kroppen look.By sette dine kroppsdeler gjennom et bredt spekter av bevegelser, er du i hovedsak å miste fett og bygge muskler på samme time.Sure, kan du ikke bygge store klumpete muskler som en Pro Wrestler. ?! Men på slutten av dagen, vil du heller ha stor ballong som musklene som er i ferd med å dukke eller en mager, muskuløs fysikk Den "krympe-innpakket" effekt slår mann bryster hvilken som helst dag Så der har du det … 7 grunner til hvorfor bodyweight trening rock.The bra om en kroppsvekt trening er at det lett kan bli innarbeidet i en vekt treningsopplegg, samt fungere som en frittstående workout.However stor eller liten en del kroppsvekt øvelser er å spille i treningen rutine, sørg for at du velger en kroppsvekt trening plan og hold deg til it.Use en notisblokk for å holde styr på sett og reps for å sikre at du gjør stadig fremgang, og dermed er på rett vei til Rockstar gevinster.

for